Візьміть вино, а не пиво, для літнього схуднення The Active Times

active

Ліниві дні на пляжі, кулери з вином та пивом, шорти та купальники - все, що потрібно для ідеальних літніх канікул. Проблема лише одна - зайві кілограми навколо живота, стегон і стегон, які ви намагаєтеся скинути місяцями.

Обрізання жирових плям - це непросте завдання, але, можливо, ви саботуєте свої цілі, навіть не підозрюючи про це. Алкоголь часто входить до списку заборонених дієтичних продуктів, оскільки це порожні калорії. Однак не пити - це не реалістична мета.

Розуміючи, що проблема полягає не в калоріях, а в допомозі інсуліну, доктор Чарльз Нгуєн, медичний директор медичної клініки схуднення Лорфен у Ріверсайді, штат Каліфорнія, каже.

Ось тут і з’являються прості гвинтки: коли тягнешся до охолоджувача, вибирай вино, а не пиво.

Інсулін

Щоразу, коли ви їсте або п'єте, ваше тіло починає виробляти інсулін, який допомагає контролювати рівень цукру в крові, подаючи сигнал печінці, а також м'язовим і жировим клітинам приймати глюкозу з крові.

"Тіло не любить мати багато цукру, але м'язам не вистачає для нього місця", - додає він. "Надлишок збирається накопичуватись у ваших жирових клітинах, що схоже на смітник для тіла". За його словами, вони можуть отримувати необмежену кількість цукру, змушуючи набирати вагу.

Загалом, доктор Нгуєн додає, якщо ви їсте овочі перед основним прийомом їжі, ви зменшите збільшення інсуліну на 50 відсотків. "Будь-коли ви можете мінімізувати стрибок, ви можете мінімізувати збільшення ваги", - додає він.