Визначальні фактори успіху в скелелазінні Систематичний огляд - ScienceDirect

Додати до Менділі

успіху

Основні моменти

Фізіологічними параметрами високих показників підйому є міцність на згинання передпліччя та гарне відношення сили до ваги.

Ефективний стиль скелелазіння базується на постійному фокусі, точності та високій постуральній стійкості.

Завдяки постійним тренуванням, особливо ізометричним вправам, з подальшим активним відновленням, підвищення рівня червоної точки можна покращити.

Анотація

Передумови

Зросла кількість спортсменів, які займаються альпіністськими видами спорту. Потрібні специфічні фізичні та психологічні навички. Метою цього огляду було визначити фактори високої продуктивності скелелазіння. Ми оцінили фізіологічні, біомеханічні та психологічні характеристики, що спрощують сходження. Ми також оцінили стратегії навчання та відновлення.

Методи

Medline (Pubmed), Кокранівська бібліотека та вчений Google до вересня 2018 року.

Результати

Низька товщина шкірної складки, жир і великий об'єм передпліччя були антропометричними рисами для успішних альпіністів. Добре навчені згиначі передпліччя з високою аеробною здатністю призводять до ефективного стилю. Сила і витривалість ручного зчеплення, стабільність постави та оптимізовані кінематичні рухи були сприятливими. Елітні альпіністи мали довгий час звисання пальців і зігнутих рук. Психологічно типовим був “профіль айсберга”. Постійне тренування з грифом та динамічне ексцентрико-концентричне тренування допомогли просунути “красну точку”.