Визначення харчування пріоритетом під час пандемічної психіатрії Мічиганського університету медицини в Мічигані

3 ключові моменти

Поживною є не тільки їжа, яку ми їмо. Інші сфери вашого життя забезпечують харчування, як наші стосунки, творчість, фізична активність та інші.
Коли все інше в нашому житті відчувається так безконтрольно, ми можемо контролювати те, що купуємо в продуктовому магазині. Зберігайте свій розум і тіло в рівновазі за допомогою добре підготовленого списку продуктів.
Ми всі маємо потяг до певної їжі з різних причин. Для одних це може бути почуттям зниження або занепокоєння, а для інших - вживанням їжі, яка забезпечувала комфорт у важкі часи минулого. Слідкуйте за причинами своєї тяги.

Вміст, наданий Дірдре Конрой, доктором філософії, який сертифікований з питань охорони здоров’я Інститутом інтегративного харчування.

Наше життя кардинально змінилося після того, як COVID-19 залишається вдома. Це може призвести до відчуття сильних емоцій, таких як тривога, ізоляція та депресія. Ці емоції можуть спричинити погані харчові звички та вибір їжі. Майте на увазі, що повноцінне харчування може включати два джерела їжі, первинну та вторинну їжу. Первинна їжа може включати наші стосунки, фізичну активність, кар’єру, духовність, творчість та інші. Вторинна їжа - це їжа, яку ми вирішили їсти. Час, який ми проводимо вдома, створює можливість зв’язатися з багатьма важливими аспектами харчування, включаючи наш вибір їжі, як певні продукти впливають на наш організм і скільки їжі ми споживаємо. На щастя, в цей час продуктові магазини залишаються відкритими, тож скористайтеся цим, щоб покращити свій список продуктів. Коли зараз працює менше ресторанів, ви навіть можете вдосконалити свої кулінарні навички!