Визначення нашого утримання з ОА; s мудрість; Морське узбережжя OA
Занадто легко заплутатися у перфекціонізмі, коли справа стосується нашого утримання. Я стриманий чи ні? Це було ковзанням, чи моє тіло справді сигналізувало мені голодом, щоб я їв? Якщо я міняю їжу протягом дня, я не чесний?
Кожен член ОА різний, і, отже, утримання відрізняється для кожного з нас. Випічка однієї людини може бути брюссельською. Кожен з нас повинен визначити своє власне утримання. Тільки ми знаємо, яка їжа та харчова поведінка викликають нас.
Але ми також знаємо, що коли справа стосується їжі, ми народжуємося брехунами. Заперечення нашої проблеми було брехнею. Всі фібри, які ми наказали іншим прикрити для нашого нав’язливого харчування, були брехнею. Набивання мішків, ящиків або контейнерів на дно сміття, щоб ніхто інший не міг їх побачити, було брехнею. Тож як ми визначаємо абстиненцію осмислено та чесно?
OA визначає утримання дуже просто і широко, щоб усі члени мали спільну мову незалежно від того, який план харчування чи підхід вони застосовують:
Абстиненція у анонімних надмірних їжах визначається як дія утримання від компульсивного харчування та компульсивної поведінки під час їжі під час роботи, спрямованої на підтримку здорової маси тіла. Духовне, емоційне та фізичне відновлення - це результат життя програми «Анонімні надмірно» на дванадцять кроків.
OA забезпечує чотири важливі критерії утримання:
- утримання від нав'язливої їжі
- утримання від компульсивної харчової поведінки
- робота над збереженням здорової ваги тіла або підтримка його
- робити всі ці речі одночасно (зазначено словами і та в першому реченні).
Це найосновніше визначення утримання, доступне для нас, членів ОА. Це не говорить про те, що хтось повинен утримуватися від будь-якої конкретної їжі чи поведінки в їжі. Натомість відповідальність за такий рівень конкретності лежить на нас. Ми повинні бути серйозними і чесними щодо того, яка їжа є проблемою, а яка поведінка - проблемою. Тоді ми їх уникаємо.
У той же час ми також повинні бути старанними щодо фізичного відновлення. Справа не лише в конкретних продуктах запою. Вживання більшої кількості їжі, ніж це потрібно для підтримки здорової роботи організму, є ще однією проблемою, спільною для більшості ОА. Ось чому, зрештою, велика причина того, чому ми товсті. Проте всередині цієї третьої точки є дві пастки, з якими ми повинні бути обережними.
По-перше, ми не повинні використовувати визначення абстиненції як причину, щоб зробити фізичне відновлення нашою Вищою Силою. Суть ОА полягає не в тому, щоб одужати від товстості, а в тому, щоб відновити наше життя і залишитися одужалим. Наше фізичне відновлення - це лише одна грань нашої програми, про яку говорить нам друге речення у визначенні абстиненції. Ми повинні пропрацювати Дванадцять кроків, щоб знайти стійке фізичне відновлення.