Визначення (та розвантаження) Вашого продовольчого багажу
«Мені було дуже погано на цих вихідних. Я їв десерт у п’ятницю; У суботу я випив більше, ніж мав, і в неділю почувався як лайно. Я просто не міг відмовитись від цього десерту. Це кликало моє ім’я! Я ЛЮБЛЮ сирник ».
Ми будуємо романтичні стосунки з їжею, ми розглядаємо її як відданого супутника і якось надаємо їй силу визначати нас. Так, я знаю, що це звучить трохи драматично, але це правда. Жінки, особливо, визначають себе як хороших чи поганих, успіху чи невдачі на основі того, яку їжу вони споживають. Це звучить божевільно, і це так! Але в нашій культурі це не є ненормальним. Це набагато більше норми, ніж ми хотіли б визнати. Навколо ходить багато наркоманів, і ви ніколи цього не дізнаєтесь. Це те, про що вони думають, з нетерпінням чекають, надто важко сказати “ні”, і вони відчувають фізичну та емоційну нестачу, коли відмовляються від цього.
Логічна частина нашого мозку приходить до столу конференції в нашій голові і каже,
“Гм. Перепрошую. Я просто хотів зазначити, що їжа не має почуттів. Це все одно для вас. Він не має прив’язки до вашого вибору. Їжа не є доброю чи поганою. Їжа - неживий предмет. Це не наркотик, друг або злочинець. Будь ласка, просто зупиніться. Просто припиніть переїдати. Припиніть їсти лайно. Просто перестань."
Проблема в тому, що ми намагаємось і не можемо зупинитися. Здається, є багато людей, які живуть, щоб їсти, а не їсти, щоб жити. А є й ті, хто так боїться їжі, уникає її будь-якою ціною. Вони відчувають безсилля і бояться наслідків їжі настільки, що легше ніколи не відчути нюху чогось приємного.
Ми можемо вивчити ці асоціації та вивчити нові, які служать нам краще. Ми можемо навчитися насолоджуватися їжею і не відчувати, що вона керує нами. Ми можемо навчитися вибирати їжу з її користю, а не через тягу.
Процес багатогранний, але давайте почнемо з одного простого і практичного мислення, яке можна легко практикувати і перетворити на звичку з послідовністю та усвідомленою думкою. Ось як це працює.
Скажімо, ви вирушите на Гавайські острови наступного тижня. Тут холодно, і ти тижнями шаруєш. Але, як відомо, там НЕ холодно. Отже, шари не потрібні на Гаваях. Чи можна носити там шарф? Звичайно. Але, напевно, вам буде незручно. Ви пакуєте одяг, який забезпечить вам комфорт і дозволить почувати себе найкраще під час відпустки. Ви оберете свої улюблені, найкращі та погодні. Ви залишите светри вдома, знаючи, що це інший час, інший сезон і інше місце.