Визначте та з’їжте свою жабу, щоб збільшити свою ефективність Фонд дизайну взаємодії (IxDF)
Чи знали ви, що вони їдять жаб у всьому світі? Від Франції до Китаю люди перебирають смачних земноводних, і в більшості решти світу - ми хитаємось щодо цієї ідеї. Хороша новина полягає в тому, що навіть вегани можуть навчитися “їсти свою жабу” - в робочому контексті - і жодним справжнім жабам це не зашкодить. Ми обіцяємо.
Теорія, що стоїть за харчуванням жаб, полягає в тому, що зайнятість часто використовується, щоб уникнути важливих, але незручних дій. Ви можете мінімізувати надмірне навантаження і зосередитись на чому справді має значення, якщо ви ідентифікуєте свою особисту "жабу".
Брайан Трейсі - експерт з управління часом та ефективності. У своїй чудовій книзі Їжте ту Жабу, він приходить до висновку, що найкращий спосіб визначити пріоритет списку завдань - це вибрати найбільше і найважливіше завдання зі списку - тобто те, з чим ви, швидше за все, зволікатимете, якщо не зробите з цим щось. Досить часто це буде те, що ви хочете зробити найменше. Це завдання - «жаба». Ви повинні почати «їсти свою жабу» з першого ранку, а не робити те, що вам найбільше подобається.
Тут головне, що ви уникаєте зволікання, якщо просто “з’їсте ту жабу” відразу. Таким чином, “жаба” не може захопити чи засмітити ваш розум неспокійною совістю та постійним особистим нагадуванням про необхідність робити це завдання. Натомість ви одразу ж виконаєте роботу. Ви зможете рухатись далі, щоб робити все те, що ви кохання робити. А з’ївши свою жабу, ви навіть можете дізнатися, що все-таки це було не так погано і що ви насправді відчуваєте гордий виконання завдання - часто набагато швидше і краще, ніж ви спочатку передбачали. Ось як ви починаєте їсти жаб і - водночас - почуваєтесь краще і швидше досягаєте своїх цілей.
1. Визнач свою жабу
Що є чи є одним чи двома завданнями, якими ви зневажаєте, що виконуєте кожен день або тиждень? Потрібно бути чесним із самим собою - задайте собі багато запитань, які допоможуть вам знайти та визначити справжню “жабу”.
Однак ви можете відчувати жаб, доторкатися до них - це крок за межу для багатьох з нас. Тоді що може бути кращим способом, ніж уявити, що цей слизький хлопець представляє ваше найнеприємніше завдання цього дня? Вживання цього завдання на сніданок не лише звільняє решту дня; це дасть один мір, щоб виміряти, що відбувається в решту цього дня - швидше за все, все буде добре.
2. Їжте свою жабу щоранку
Почніть щоранку, «з’їдаючи свою жабу». Зробіть це негайно і продовжуйте, поки завдання не буде виконане, перш ніж переходити до чогось іншого.
Це допоможе вам зрозуміти, що це подібно до тренування м’язів. На початку це може відчувати себе дуже важко. Але ваші м’язи будуть ставати все сильнішими та сильнішими, коли ви щоранку будете виробляти процедури “з’їдання своїх жаб”.
Не думайте надто багато про це. Просто зробіть це. Це ключ до досягнення високого рівня продуктивності та продуктивності. Їсти жаб - це насправді дисциплінувати себе. Це звучить не надто привабливо в сучасному світі. Але правда полягає в тому, що якщо ви хочете досягти успіху - ви повинні бути дисциплінованими.
Успішні, ефективні люди - це ті, хто застряє у виконанні своїх основних завдань, а потім дисциплінує себе, щоб працювати стабільно та цілеспрямовано, поки ці завдання не будуть виконані. Успіх людини в роботі та житті часто можна виміряти кількістю жаб, яких вона бажає з’їсти.
Брайан Трейсі стверджує, що:
Коли у вас з’явиться звичка їсти жаб, ваші м’язи будуть рости, і ви зможете ефективно працювати над тим, що наближає вас до ваших цілей.