Вода для схуднення однакова для всіх напоїв з нульовою калорійністю; Зупинки

З появою низькокалорійних напоїв та дієтичних газованих напоїв може виникнути спокуса замінити пухирчастий напій звичайною старою водою. Але чи розраховує кількість калорій напою всю історію?

схуднення

Ми всі чули, що пити багато води - це добре - хочете ви скинути кілька кілограмів чи ні. Насправді, згідно з «Медичними новинами сьогодні», саме вода підтримує нас: «Для нормального функціонування всі клітини та органи тіла потребують води. Він також використовується для змащування суглобів, захисту спинного мозку та інших чутливих тканин, регулювання температури тіла та сприяння проходженню їжі через кишечник ». Подібно до того, як машині потрібні заміна бензину та масла для безперебійної роботи, людському тілу потрібна вода. Однак важливо зазначити, що частина споживаної нами води надходить з інших продуктів харчування та рідин, які ми споживаємо, а не лише із звичайної води.

Як додатковий бонус для збереження життя, вода також може активізувати обмін речовин і навіть допомогти при втраті ваги. Дослідження, опубліковане в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, показало, що вживання «500 мл води збільшує витрати енергії на 24% протягом 60 хвилин після прийому». Іншими словами, споживання лише 16 унцій чистої води допомогло випробовуваним спалити значно більше калорій, ніж вони зазвичай спалювали б, сидячи на місці.

Може бути спокусливо повірити, що будь-який нульовий або низькокалорійний напій забезпечить однакові ефекти. Однак те саме дослідження показало, що у суб'єктів, які споживали 500 мл ізосмотичного сольового розчину - або солоної води - не спостерігалося помітного збільшення витрат енергії. І якщо врахувати, що дієтичні та нульовокалорійні газовані напої містять навіть більше солі, ніж ізосмотичний сольовий розчин, не дивно, що вони не дають таких же результатів спалювання калорій, як вода. Крім того, з усією цією сіллю і карбонізацією ви стикаєтесь із потенціалом збільшення затримки води і здуття живота, чого можна уникнути, пивши замість цього чисту воду.