Вплив харчування на психіку - ForHealthForHealth
Привіт всім! Це блог про фітнес, здорову їжу та все те, що ми любимо. Тут ви знайдете поради, ідеї та мотивацію змінити своє життя. Якщо ви думаєте, що це неможливо, ви помиляєтесь, ви можете це зробити!
Дієта та харчування впливають на наш зовнішній вигляд, здоров’я та самопочуття. Але мало хто знає, що їжа впливає на психіку.
Життєвий досвід багатьох з нас, а також численні наукові дослідження підтверджують вплив їжі на гарний настрій. За допомогою їжі ми можемо її покращити або, навпаки, завдяки їй ми можемо забути, що це таке. Відсутність певних речовин провокує розлад, злість, вживання інших в надлишку призведе до того ж ефекту. Правильне харчування допомагає підтримувати емоційну рівновагу і, що цікаво, збільшувати інтелектуальний потенціал.
Гордість і злість
Навіть наші предки дійшли висновку, що голодна людина - це зла людина. Можливо, кожен з особистого досвіду знає, що в цьому є багато істини. Виявляється, низький рівень цукру в крові призводить до того, що насправді ми стаємо більш скандальними. Чому це відбувається? Коли рівень цукру падає, гіпоталамус починає виробляти, зокрема, лептин та грелін. Це призводить до того, що в цілому порушується весь гормональний баланс. Це також призводить до блокування виробництва серотоніну, так званого гормону щастя. Гормональна буря провокує розлад настрою, але це трапляється лише тоді, коли рівень цукру опускається нижче 55 мг/дл. Однак це не означає, що будь-який спалах агресії або поганий настрій можна пояснити виключно голодом.
М’ясо та агресія
Вегетаріанці стверджують, що це робить людей більш схильними до агресивної поведінки як аргумент на користь відмови від м'яса. Цей аргумент вважається досить дивною і навіть надуманою ідеєю, можливо, дещо метафоричною. Але насправді у неї є причина. Містяться в м’ясі (переважно в червоному) речовини сприяють підвищенню рівня тестостерону. Цей гормон асоціюється, зокрема, з агресією та схильністю до насильства.