Вплив на здоров’я безсоння, фактори та діагностика
Майже кожен час від часу відчуває безсоння. Такі фактори, як стрес, відставання або навіть дієта, можуть вплинути на вашу здатність до якісного сну. Насправді майже 60 мільйонів американців на рік переживають безсоння і прокидаються, почуваючись непритомними. Іноді проблема триває ніч або дві, але в інших випадках це постійне питання.
- хронічне безсоння, триває місяць і довше
- гостра безсоння, триває день або дні, або тижні
- супутня безсоння, пов’язана з іншим розладом
- настання безсоння, труднощі із засинанням
- підтримання безсоння, неможливість заснути
Дослідження показують, що супутня безсоння становить від 85 до 90 відсотків хронічної безсоння. Безсоння також збільшується з віком. Іноді безсоння зникає після того, як такі фактори життя, як сімейний або робочий стрес, вирішуються. У більш серйозних випадках вирішення основної причини може покращити якість вашого сну.
Лікування безсоння важливо, оскільки цей стан може збільшити ризик для інших проблем зі здоров’ям. Прочитайте далі, щоб дізнатись про наслідки безсоння для вашого організму, причини та що з цим робити.
Існує серйозний ризик для здоров’я, пов’язаний із хронічною безсонням. За даними Національного інституту охорони здоров’я, безсоння може збільшити ризик виникнення проблем із психічним здоров’ям, а також загальних проблем зі здоров’ям.
1. Підвищений ризик захворювань
- інсульт
- напади астми
- судоми
- слабка імунна система
- чутливість до болю
- запалення
- ожиріння
- цукровий діабет
- гіпертонія
- хвороба серця
2. Підвищений ризик розладів психічного здоров’я
- депресія
- тривожність
- розгубленість і розчарування
3. Підвищений ризик нещасних випадків
Безсоння може вплинути на:
- виступ на роботі чи в школі
- статевий потяг
- пам'яті
- судження
Безпосередньою проблемою є денна сонливість. Нестача енергії може викликати почуття тривоги, депресії або роздратування. Це не тільки може вплинути на ваші результати на роботі чи в школі, але занадто мало сну також може збільшити ризик дорожньо-транспортних пригод.
4. Скорочена тривалість життя
Наявність безсоння може скоротити тривалість вашого життя. Аналіз 16 досліджень, які охопили понад 1 мільйон учасників та 112 566 смертей, розглядав кореляцію між тривалістю сну та смертністю. Вони виявили, що сон менше підвищує ризик смерті на 12 відсотків у порівнянні з тими, хто спав від семи до восьми годин на ніч.
Більш недавнє дослідження розглядало наслідки стійкого безсоння та смертності протягом 38 років. Вони виявили, що у тих, хто страждає на безсоння, ризик смерті збільшився на 97 відсотків.