Вплив вправ на зір

Як вправи можуть допомогти вам бачити краще, довше

Ви, мабуть, вже знаєте багато переваг, які регулярні фізичні вправи приносять вашому здоров’ю - покращення рівня енергії, зниження артеріального тиску, втрата ваги. Але чи знали ви, що вправи можуть також позитивно вплинути на ваші очі?

Дослідження показують, що регулярні фізичні навантаження можуть зменшити ризик розвитку серйозних захворювань очей та захистити очі з віком. По-перше, багато захворювань очей пов’язані з іншими проблемами зі здоров’ям, яких можна уникнути регулярними фізичними вправами, включаючи високий рівень холестерину, діабет та артеріальний тиск. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти запобігти цим проблемам зі здоров’ям або пом’якшити їх наслідки, підтримуючи ваші очі здоровішими в процесі.

Але кілька досліджень також досліджували зв'язки між регулярними фізичними вправами та глаукомою та дегенерацією жовтої плями. За даними Американської академії офтальмології, одне дослідження показало, що люди, які займаються помірними фізичними вправами, мають приблизно на 25 відсотків менше шансів на розвиток глаукоми, ніж люди, які в основному були неактивними. Хоча автор дослідження, доктор медицини Пол Фостер, не міг прокоментувати причину, він сказав академії, що, безумовно, існує зв'язок між сидячим способом життя та факторами, що підвищують ризик розвитку глаукоми. Також показано, що вправи допомагають людям, які страждають на глаукому, покращити зір.

---