Вправа інструменту відновлення
Джейд Ебі
20 серпня 2018 · 5 хв читання
Тут я буду абсолютно чесним: раніше я ненавидів, коли люди рекомендували фізичні вправи як вирішення будь-яких проблем, з якими я стикався. Пригнічений? Тренування! Стрес або тривога? Тренування! Потрібно схуднути? Тренування!
Я не кажу, що ці пропозиції зроблені не з місця доброго наміру та правди, але я думаю, що вправи - це звір, до якого кожен повинен підходити на своїх умовах та по-своєму.
Я хочу поділитися своїм досвідом, тому що більшу частину часу ми даємо однакову інформацію та поради, і хоча у всьому світі деякі з них можуть бути правдою, фактичні переваги фізичних вправ можуть бути різними для тих, хто пережив травму, і мати користь для інших людей. усвідомити/побачити. Але для нагадування, лише фізичні вправи не будуть відповіддю на відновлення, але це потужний інструмент.
Більшу частину свого життя я боровся зі своєю вагою. Здебільшого через поганий процес прийняття рішень, але інколи це було пов’язано з медичними станами. Я йо-йо дієта. Спробував модні дієти. І в одному конкретному випадку я насправді СКЛАДАВ значну кількість ваги завдяки дієті. Але, як і всі інші речі, які я намагався - дотримання цього не було для мене стійким.
Слід також сказати, що я сиджу більшу частину дня і дуже довго працюю на різних робочих місцях. Це значною мірою сприяло моєму набору ваги та малорухливому способу життя.
Я не вважаю випадковістю те, що, оскільки я зміцнював своє психічне та емоційне здоров’я, покращувалось і моє фізичне здоров’я. Зараз я переживаю дуже перехідну фазу свого життя, і частина цього є свідком того, як покращення в різних сферах мого життя повним колом обернулося моїм зціленням.
Раніше я розглядав фізичні вправи конкретно. Я сприймав це як мучительну діяльність, яка мала на меті отримати щось конкретне (втрата ваги, увага, повага тощо). Сказати, що це були нездорові стосунки, - це заниження.
Протягом останніх кількох місяців я зрозумів, що те, як я раніше дивився на фізичні вправи, залежало від того, що я щось від них отримаю. Це був засіб для досягнення мети, а не те, що я хотів зробити.
Іронічно, коли я втратив сподівання «щось отримати» і відчув, що фізичні вправи - це те, що мені «потрібно було зробити», я насправді почав бачити стільки речей, яких я відчайдушно хотів, до того, як раптом це сталося, навіть не підозрюючи.
Моє рішення розпочати програму вправ цього разу не було зроблено для спроби схуднути (хоча, я, очевидно, сподівався, що це принесе користь!), Але я думав, що оскільки я мав стільки успіху в отриманні своїх розумових та емоційне здоров’я для того, щоб було правильним робити те саме для свого тіла. Я взяв участь у своїй програмі вправ як щось, що я щиро хотів зробити, і не мав на себе жодних сподівань, окрім як просто з’явитися.