Якщо ви використовуєте калькулятор маси тіла (ІМТ) Love Life Be Fit
Калькулятор маси тіла - це лише a приблизний орієнтир до вашої ідеальної ваги. Це далеко не ідеально. Часто спортсменів з великими м'язами класифікують як надмірну вагу виключно на основі їх індексу маси тіла (ІМТ).
Нещодавно я читав історію про когось із атиповою анорексією, якому, згідно з ІМТ (і це був лікар), сказали, що вони мають надлишкову вагу. Відсоток жиру в організмі є набагато кращим показником.
Знайте, що це обмеження, і не бийте себе про результат. У кращому випадку калькулятор маси тіла - це приблизний показник того, чи є у вас недостатня вага, нормальна норма, надмірна вага чи ожиріння. Медична порада полягає в тому, щоб прагнути бути в межах норми *.
Найкращі способи бути здоровими:
- здорове харчування - вживання 5-денних фруктів та овочів,
- фітнес - регулярні фізичні вправи,
- споживайте алкоголь в помірних кількостях.
- кинути курити.
Не вірте мені на слово. Я чув це від доктора Джошуа Волріча (MBBS MRCS).
* Цей калькулятор маси тіла ІМТ призначений лише для інформаційних цілей і не повинен трактуватися як конкретна медична порада. Будь ласка, відвідайте свого лікаря, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.
Недостатня вага
Нестача ваги може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Це може означати, що ваш організм не отримує необхідних поживних речовин.
Часто основними причинами надмірної ваги є розлади харчування, депресія або стрес. Настав час звернутися за допомогою. Запишіться на прийом до лікаря або зателефонуйте у службу довіри. Довідкова служба Великобританії. Довідкова служба США.
Звичайний
У-у-у! Ваш ІМТ знаходиться в межах норми. Продовжуйте добре працювати, просто переконайтеся, що ви їсте здорову їжу і регулярно займаєтесь спортом.
Нормальний ІМТ не є гарантією гарного самопочуття, але означає, що менший ризик захворювань, пов’язаних із вагою, таких як діабет 2 типу, хвороби серця та високий кров’яний тиск. Будь-які проблеми - зверніться до свого лікаря.