Вправа після вагітності, щоб зменшити шлунковий пооч СХУДИТИ АБО ЗДОРОВИТИ ДІАСТАЗ Спершу сильна мама

Через 5 місяців після народження сина я знав, що повинен зробити щось щодо того, як виглядає живіт: коли я прокинувся вранці, він був рівним, але до сну я виглядала вагітною на 6 місяці з шлунком. 👎

вправа

Я знала, що це не нормально, але насправді не знала, що з цим робити.

Пізніше я дізнався, що це стан, який називається діастаз прямої кишки, і я вчився, як це виправити.

Але у мене були питання:

Для того, щоб це виправити, чи слід спочатку схуднути навколо живота?

Або я повинен спочатку вилікувати свій діастаз і сподіватися, що вага животика з цим зникне?

Або я міг би робити обидва одночасно?