Вправа з подвійним підборіддям для стрункішого обличчя
Перш ніж ми розглянемо рішення щодо зменшення подвійного підборіддя, давайте з’ясуємо, що насправді це спричиняє.
Зазвичай подвійне підборіддя виникає внаслідок збільшення ваги або надмірного накопичення жиру в організмі. Тільки погляньте навколо, надмірна вага людей зазвичай має подвійне підборіддя. Але бувають виняткові випадки, коли подвійне підборіддя передається у спадок. Деякі частини тіла більш схильні до накопичення жиру в порівнянні з іншими. Підборіддя - це ще одна популярна зона накопичення жиру. Там занадто багато жиру, що відкладається під щелепою, викликає подвійне підборіддя.
Знаючи надмірну кількість жиру в організмі, що викликає подвійне підборіддя, вам потрібно дотримуватися дієти та займатися фізичними вправами, щоб позбутися подвійного підборіддя. Але є також вправи, які можуть додатково допомогти зменшити його. Використовуйте цю програму вправ з подвійним підборіддям разом із вашими дієтами та програмами вправ.
Вправа з подвійним підборіддям 1
Відкрийте рот дуже широко, а потім просуньте нижню щелепу вперед, а потім вгору, щоб ваші нижні зуби виходили на верхню частину верхньої губи. Робіть це 10-15 разів і повторюйте 3-4 рази на день. Повільно збільшуйте кількість повторень і не перенапружуйте щелепу. Після завершення вправи ляпайте під лінією щелепи. Не шльопайте занадто сильно, але не занадто м’яко.
Вправа з подвійним підборіддям 2
Притисніть долоню до скроні або лоба протягом 10 секунд, одночасно чинячи опір головою та шиєю. Ви повинні відчувати, як напружуються ваша шия і підборіддя. Знову зробіть рух рукою на потилиці, потім з кожного боку, закинувши руку над вухом.
Вправа з подвійним підборіддям 3
Підніміть підборіддя і відкрийте і закрийте рот, ніби жуєте. Відчуйте, як напружуються м’язи під щелепою та попереду на шиї.