Вправи для ваших очей
Статті про основи очей
Основи очей
Основи очей - вправи для очей
- Зображення ока
- Як працює ваше око
- Міфи про ваші очі
- Вправи для очей
- Зберігання очей здоровими
- Ресурси для охорони очей
- Відео: Поглянути на око зблизька
Чому призначаються вправи для очей?
Ваш лікар може призначити вправи для очей, якщо у вас є:
- Проблема з фокусуванням очей для читання
- Одне око, яке дрейфує назовні або всередину (недостатність конвергенції)
- Провів операцію та потребував поліпшення контролю над м’язами
- Схрещені очі (косоокість)
- Ліниве око (амбліопія)
- Подвійне бачення
- Проблеми із сприйняттям глибини (поганий 3D-зір)
Лікарі можуть також рекомендувати вправи для очей при станах, що стосуються того, як ваші очі працюють разом. Ці умови можуть спричинити такі проблеми, як:
- Затуманений зір
- Напруга очей
- Підвищена світлочутливість
Вправи не допоможуть, якщо ви:
- Мають дислексію
- Багато моргати
- Косоокість
- Мають спазми очей
- Мати паралізований очний м’яз
Як вправляти очі
Вправи для очей призначені для зміцнення очних м’язів, допомагають зосередитись, полегшують рухи очей та стимулюють центр зору мозку. Попрактикувавшись у них і переходячи до нових, ви дізнаєтесь, як керувати очними м’язами, і зрозумієте, як слід. Ваш план вправ залежатиме від кількох речей, включаючи вік та стан очей.
Ось кілька вправ, які ви можете спробувати:
Правило 20-20-20. Коли ви зосереджені на завданні, робіть паузи кожні 20 хвилин, щоб зосередитись на тому, що знаходиться на відстані 20 футів, протягом 20 секунд.