Вправи на розтяжку вранці та в ліжко, які ви можете робити щодня
Якщо вам важко прокидатися вранці і спати перед сном, то ось кілька вправ на розтяжку, які ви можете робити.
Якщо вам важко прокидатися вранці і лягати спати вночі, то ось вам цікава інформація. Фітнес-тренер знаменитості Кейла Іцінес у своєму недавньому дописі в Instagram поділилася кількома розтяжками, які ви можете робити вранці під час пробудження та вночі перед сном. "Хтось такий, як я, і йому важко прокидатися мотивованим вранці або бореться з вечорами? Зараз, як ніколи, важливо намагатися створити і дотримуватися режиму дня (якнайкраще), щоб допомогти наші тіла розпізнають, коли настав час прокинутися і затихнути ", - пише Іцінес у своєму дописі.
