Вправи на столі Міні-велотренажер - Chicago Tribune
Ми не можемо дочекатися столу біля басейну.
Якщо ви страждаєте на захворювання, пов’язане з офісним кріслом - витрачаєте занадто багато часу, припаркованого на задній частині - спробуйте сховати міні-велотренажер під свій стіл.
Для тих, хто має сидячу роботу, ці портативні педальні машини можуть бути корисним інструментом у боротьбі з ожирінням, згідно з невеликим дослідженням, опублікованим у British Journal of Sports Medicine.
"Докази, що демонструють різкі наслідки для здоров'я без діла протягом двох-трьох годин за раз, значно зростають", - сказав провідний автор Лукас Карр, доцент кафедри фізичних вправ та спорту в Університеті Східної Кароліни в Грінвіллі, штат Північна Кароліна.
"Ідея цього пристрою полягає в тому, щоб просто крутити педалі вибраною вами інтенсивністю, щоб пом'якшити ці негативні наслідки для здоров'я", - сказав він.
Дослідники попросили 18 добровольців, серед яких більшість із зайвої ваги та жінки, спробувати спеціально розроблений тренажер на педалях протягом чотирьох тижнів.
Волонтери використовували свої комп’ютери для моніторингу їхньої діяльності та отримання в реальному часі зворотного зв'язку про швидкість обертання педалі, пройдену відстань та скільки калорій вони спалили.
Наприкінці чотирьох тижнів добровольці в переважній більшості заявили, що, якщо зможуть, скористаються верстатом, і що це не впливає на їх продуктивність та якість роботи. Вони також виявили, що він простий у використанні та альтернативний варіант вправ під час негоди.