Вправи на жир на обличчі у вашому остаточному посібнику з красивішого обличчя, частина 2 з 5
Автор PinkMirror Дата публікації
15 вправ на зменшення жиру на обличчі
Привіт, я Меган, і я хочу допомогти вам отримати більш красиве - майже ідеально виглядає обличчя. Я представляю вам 15 вправ для обличчя, які змусять вас втратити жир на обличчі і виглядати стрункішою в обличчі. Це також будуть веселі та приємні заходи. Ви можете робити їх приватно у ванній кімнаті, в комфорті свого будинку або за робочим столом у своєму офісі. Ви навіть можете робити їх публічно, коли ви сидите за столиком у ресторані і чекаєте когось. Хоча ці вправи можуть виглядати безглуздо і звучать більше як обман, вони насправді працюють. Спробуйте самі протягом місяця і переконайтеся в цьому різницю самі.
Набряклі щічки та пониклі підборіддя набагато видніші, ніж в’ялі стегна, і на виконання цих вправ для обличчя потрібно менше часу, ніж на розминку для тренування на всьому тілі. Це не означає, що ці вправи для обличчя замінюють тренування для вашого тіла, але вони доповнюють одне одного. Зрештою, чи не мало б сенсу мати скульптурне обличчя з підтягнутим тілом, щоб ви могли мати тіло, близьке до ідеального? Чи не хотіли б ви втратити жир на обличчі за допомогою 15 цікавих занять?
1. Риб’яче обличчя
Витягніть губи так, ніби ви когось цілуєте. Підтримуючи стиснуті губи, всмоктуйте щоки, утворюючи западини з обох сторін обличчя. Тепер спробуйте посміхнутися, утримуючи цю позицію. Ви повинні відчувати сильну напругу над і навколо щік. Порахуйте до 10 і приведіть губи в норму і повторюйте 10 разів на день, щоб м’язи щоки та щелепи добре розтягнулися. Якщо ви розглядали риб в акваріумі, можливо, ви бачили цілуючих гурамі, також відомих як цілуючі риби, які ходять, цілуючи рослини та інших риб. Ця вправа має на меті відтворити особливу поведінку поцілунків риби, тому її також називають вправою "Риб'яче обличчя". Якщо ви хочете втратити жир на обличчі, це допоможе, тому почніть це робити сьогодні.
2. Розтягніть рот
Відкрийте рот якомога ширше і затримайте, рахуючи до 5, а потім розслабтеся і відпустіть. Повторіть близько 30 разів вранці. Щоб прискорити наслідки вправи, повторіть це опівдні та ще раз ввечері перед сном. Переваги включають чітко сформовані щоки та лінію щелепи, а також видатні вилиці та чітко окреслені губи. Ця вправа популярна серед публічних ораторів та акторів, оскільки зміцнює та розслабляє м’язи навколо рота та робить чіткішою мовну та усну артикуляцію.
3. Скажіть X і O
Вимовляючи X та O, ви фактично розтягуєте та стискаєте щоки та губи, що допомагає зменшити жир на обличчі. Повільно вимовляйте X, а потім O і повторюйте 5 разів на день. Ви можете сказати це вголос, якщо ви самотні, дивлячись на своє обличчя в дзеркало як на своєрідний вираз самолюбства або можете мовчки інтонувати літери. Переваги включають тверді щоки, помітні вилиці та сильнішу щелепу. Інтонуючи ці дві букви алфавіту, які стали означати обійми та поцілунки, ви можете дати м’язам навколо щік та губ освіжаючий прилив енергії.
4. Витягніть шию
Перемістіть обличчя вперед і витягніть шию якомога далі спереду, ніби ви сильно вдивляєтесь у щось перед собою. Відчуйте напругу м’язів шиї та нижче підборіддя. Затримайтеся в цьому положенні, вважаючи до 10, а потім розслабтеся. Повторюйте 5 разів на день, щоб отримати чітко визначену лінію щелепи, а також запобігти розвитку в’ялих ший та подвійних підборіддя. Люди, які сидять за столом більшу частину дня, можуть виявити, що їх шия та підборіддя стають в’ялими. Ця конкретна вправа призначена для того, щоб добре розтягнути м’язи шиї та підборіддя. Обов’язково використовуйте цю вправу, щоб мати гарніше обличчя.
5. Висуньте язик
Тримайте погляд у фіксованій точці прямо перед собою і переконайтеся, що підборіддя підняте вгору, а шия в нормально прямому положенні. Зробіть кулак і покладіть його під підборіддя, щоб переконатися, що підборіддя не звисає. Тепер відкрийте рот і висуньте язик попереду, наскільки це можливо. Тримаючи язик витягнутим, спробуйте торкнутися підборіддя кінчиком язика. Звичайно, ви не можете торкнутися підборіддя кінчиком язика, але ідея полягає в тому, щоб розтягнути м’язи щоки та щелепи таким чином, щоб вони рідко розтягувались. Повторюйте 10 разів на день, щоб зменшити жир на обличчі, щоб досягти прекрасного, майже ідеального обличчя, для якого ви намагаєтесь.