Враження ваги здоров’я
Телефонуйте (207)283-1168 сьогодні!
Порада тижня щодо здоров’я: Втрата ваги
Протягом багатьох років, колишній спортивний бодібілдер, пауерліфтер та елітний гравець у регбі, я використовував своє тіло як інструмент для вищих спортивних змагань. В деяких видах спорту я важив до 237 фунтів і до 200 фунтів для інших. Взагалі, я зазвичай підтримував середню вагу 215 фунтів. Як тільки закінчились мої змагальні спортивні роки високого рівня, я вирішив, що для оздоровлення та фітнесу було б краще щороку худнути, а не набирати вагу.
Більшість спортсменів звільняються від занять спортом і продовжують мати ті ж харчові звички, які виробили у себе у конкурентів. Це спричиняє збільшення ваги, оскільки вони вже не спалюють всі спожиті калорії. В своїх пошуках та випробуваннях я поступово втрачаю вагу схуднути, набрати трохи ваги, знову схуднути і знову набрати.
В останні 10 років мені знадобився послідовний план, заснований на останніх наукових дослідженнях, як схуднути і не тримати його. Я розробив стиль харчування, який зменшив масу ваги, але як тільки я досяг певного рівня, мій їжа утримувала мене в ідеальній вазі і не давала мені схуднути далі, переходячи в нездорову, занадто худу зону. В теперішній час божевільна річ із цим стилем харчування, який я розробив (на основі існуючої науки), я не можу отримати фунт.В Я спробував як експеримент.
Я збільшував споживання калорій протягом днів, але якщо я продовжую вживати правильну їжу, вага залишається незмінним. І якщо я приймаю їжу або двічі, яка не відповідає моєму «новому» стилю харчування (наприклад, зайти до італійського ресторану Carmine і з’їсти кілограмів макаронних виробів), я розробив фокус, який, якщо його використати вже наступного дня, зніме цю вагу Отож, що я зробив, що кардинально змінило спосіб їжі та реакцію мого організму на їжу? Вмію сказати, що це не всі нові ідеї, але це поєднання того, як ви використовуєте джерела їжі для змусьте своє тіло спалювати жир, працювати краще та бути здоровішими.
Отже, ось вам. Все ґрунтується на вуглеводах і на тому, як організм розщеплює їх до простих цукрів. Цукор - це те, що змушує організм набирати вагу, а всі вуглеводи розпадаються на цукор. В для схуднення тілу потрібно уникати будь-яких продуктів, що містять цукор, або вуглеводів, що розпадаються на цукру. Це означає (загалом) відсутність макаронних виробів, хліба, жодної каші, абсолютно ніяких солодощів і навіть фруктів.В Якщо в організмі немає вуглеводів для енергії, що можна їсти, щоб забезпечити паливом, щоб ви пережили день? В жир.