Все про протеїнові батончики - станьте кращими спортивними показниками та особистим тренуванням
(Оновлено 23 вересня 2020 р.)
Білкові батончики можуть бути швидким і простим варіантом введення додаткової кількості білка у ваш раціон. Є багато різних батончиків, і залежно від вмісту макроелементів вони можуть служити різним цілям. Деякі типи барів добре підходять для закусок протягом дня або до тренування, а інші - для відновлення після роботи та/або заміни їжі. У цій статті буде обговорено, на що слід звертати увагу на білковому барі для різних ситуацій, а також посилання на деякі з наших фаворитів для кожної категорії.
Оновлено: Клацніть Ім'я панелі для посилання, щоб придбати. Більшість з них можна знайти на Amazon.
Закусочні:
Коли ви їсте білковий батончик як перекус між прийомами їжі, знайдіть бар, який містить пристойну кількість білка (15-20 г) і клітковини (5-10 г), маючи при цьому менше калорій (150-250 кал). Це буде гарною закускою для того, щоб допомогти вам почуватися ситими, не додаючи при цьому надмірних калорій до свого звичайного раціону.
Станьте кращими виборами:
Чистий білок - не так багато на вміст клітковини
Перед тренуванням:
Коли ви їсте білковий батончик як закуску перед тренуванням, зверніть увагу на батончик з низьким вмістом жиру та клітковини (Станьте кращим вибором:
НОВИЙ БАР: Батончики сироваткового протеїну Gatorade - це нижчий рівень калорійності порівняно з батончиком відновлення/сироваткового протеїну Gatorade, наведеним нижче
Природна долина (трохи більше жиру, ніж бажано, але приємна та легка)