Все ще шкодить вашій дієті, може бути чому? Фізіотерапія Верби

Те, що ви кладете в рот, може погіршити ваші болі. Як вони кажуть: "Ти те, що ти їси". Є багато продуктів, які можуть спричинити запалення та насправді призвести до болю. Харчування більш здоровою дієтою може допомогти вам почуватись краще, без тих неприємних болів.

шкодить

Їжа, щоб сказати "Ні"

Хоча може бути важко протистояти газованим напоям, шоколадним плиткам, випічці та десертам, розумно просто сказати «ні». За даними Американського журналу клінічного харчування, перероблений цукор вивільняє віруси запалення. Винуватці відомі як цитокіни. Щоб бути у безпеці, уникайте будь-яких інгредієнтів, які закінчуються на „осе”. Сюди входять сахароза та фруктоза.

Насичені жири також провокують запалення. Сир та піца є головною основою американської дієти, і американцям неодмінно слід зменшити споживання цих продуктів. Серед інших винних - нежирні молочні продукти, макарони, червоне м’ясо та десерти на зерновій основі.

Дослідники Гарвардської школи надіслали тривогу щодо трансжирів у 1990-х. Трансжир викликає системне запалення. Ви знайдете багато жирів у фаст-фудах, закусках, печиві, пончиках та заморожених продуктах для сніданку. Обов’язково прочитайте етикетки інгредієнтів та уникайте перелічених із частково гідрованими оліями.