Ви на дієті з примхи Обережно! Просуватися вперед

одай, Аміт Джейн може їсти лише кавуни.

примхи

Завтра у нього також може бути багато овочів, але нічого іншого.

Пані Діксіт любить масло та курку, але релігійно уникає картоплі, хліба та рису, як чуми

Ріна може насолоджуватися великою кількістю капустяного супу протягом семи днів і сподівається схуднути на п'ять-сім кілограмів

Аміт, місіс Діксіт і Ріна, божевільно поспішаючи схуднути, ретельно стежать за дієтами General Motors, Atkins та The New Capbage Soup Diets.

Це лише три з широко розрекламованих західних режимів дієти, що набувають популярності в Індії.

Але чи справді ці дієти приносять обіцяні результати?

Огляд десяти найпопулярніших американських програм схуднення дав деякі глибокі результати:

i. В жодному із встановлених планів насправді не було доказів скидання фунтів і, що ще важливіше, утримання від них, за винятком плану "Ваговики".

ii .В Дослідження показало, що учасники втратили близько п’яти відсотків (близько 4,5 кілограмів) своєї початкової ваги за шість місяців за допомогою програми Weight Watchers. Вони також тримали приблизно половину цього принаймні протягом двох років.

iii .В Автори огляду не змогли знайти жодної опублікованої оцінки щодо втрати ваги в Лос-Анджелесі, ще одного важливого плану дієти.

iv .В Програми самодопомоги, такі як Анонімні надмірні та злітні фунти, також не мали достатніх доказів, щоб довести свою ефективність.

Примітка: Дослідники, які проводили огляд, також наголошували, що відсутність наукових доказів не слід розглядати як напад на дієтичні програми.

Що повертає нас до початку: чи потрібно вам сідати на примхливу дієту чи ні?