ЇЖА; ВИНА ДІЄТА℠4-тижневий план, 3-й тиждень Їжа; Вино

F&W розробив цей план (за допомогою Марджорі Лівінгстон, зареєстрованого дієтолога), щоб показати, що можна щодня їсти щось смачненьке і при цьому худнути. Програма досягає 1400 калорій на день, що залишає місце для корисних закусок та інших додаткових добавок. Ми сподіваємось, що ця концепція заохочує вас зайнятися ще однією діяльністю, важливою для здорового харчування: кулінарією.

план

Неділя

ВЕЧЕРЯ
Смажена в банку пряна бамія
Сочевиця в йогурті Herb-Arugula
Подавати з 1 склянкою помідорів черрі, залитою 1 чайною ложкою бальзамічного та 1/2 столової ложки оливкової олії
Повернутися на початок

Понеділок

Сніданок
Гранола з фруктами та горіхами (1/3 склянки)
Подавати з 3/4 склянки нежирного грецького йогурту