Зупиніть білих суглобів для схуднення - обручі від каньйону
29 вересня 2019 р. 6 хв читання
Нещодавно я сів на сеанс постановки цілей із клієнтом, і однією з її цілей було "втратити хитання". Ви в подібній ситуації? Ви замовляєте фітнес-обруч, щоб допомогти втратити жир на животі, і хочете знати, з чого почати? Сьогодні я збираюся дати вам стратегії, які допоможуть зменшити втрату жиру. І ці поради стосуються не особливостей вашої програми вправ чи вашої стратегії харчування, а скоріше того, як ви налаштовуєте своє оточення, щоб ви могли припинити, щоб білі каламути його в процесі. Оскільки, як їжа, так і фізичні вправи важливі, одна з речей, яка викликає у людей втрату ваги, - покладатися лише на силу волі, коли вони змінюють звички в їжі чи фізичних вправах. І це настільки важливо, оскільки покладання на силу волі не є стійким або ефективним у боротьбі з втратою жиру, і може сприяти відновленню збільшення ваги та епізодам запою.
Якщо ви хочете нижній рядок, перевірте Інфографіку в кінці.
Але ви можете пропустити кілька досить крутих самородків інформації, тому вся стаття знаходиться нижче.
Однак, безумовно, існують обставини, які ускладнюють дотримання цього правила. Якщо ви живете наодинці або маєте партнера на одній «сторінці», це простіше. У мене п’ять і шість років, тому правило «не купуй і не привози» не завжди працює. Якщо у вас вдома це є, використовуйте ці стратегії, щоб допомогти зменшити кількість "білого каламуту".