Все, що потрібно знати про піст - благополуччя
НАПИСАЛА Саллі Метрік
Під голодуванням розуміється утримання від будь-якої їжі чи напоїв. Раз на 24 години ми всі проходимо нічний піст. Під час сну в мозку та тілі здійснюються чудові процеси очищення. Мелатонін насправді є основним антиоксидантом, який відновлює нас, поки ми відпочиваємо. Якщо ми лягаємо спати повним шлунком, нічний піст буде зірваний. Енергії нашого тіла будуть зосереджені на перетравленні, а не на відновленні, і ми не будемо настільки омолоджені, коли прокинемося. Процес травлення використовує багато енергії, тому піст по суті звільняє цю енергію для використання всередині.
Голодування є надзвичайним методом детоксикації та дуже суперечливим аспектом детоксикації. З одного боку, це є фундаментальним фактором для оздоровлення та активізації. З іншого боку, якщо це зробити неправильно, це може завдати значної шкоди людському організму.
Духовна перспектива
Багато релігійних чи духовних справ пов’язані з постом. Дійсно, більшість основних релігій світу підтримують певні форми щорічного посту. Християни мають Великий піст, мусульмани Рамадан та євреї Йом Кіпур. Ці релігійні періоди виділяються як часи уточнення та очищення, з найвищою метою досягти більш тісного зв'язку з божественним або стати більш налаштованими на нашу власну духовну сутність. Будда навчився постити, виховуючи співчуття та терпіння.
Очищення вашого фізичного та розумового "я" забезпечує легший доступ до ваших тонких, духовних аспектів, а пост може це прискорити. Однак дні посту, як це робив Ісус протягом 40 днів і 40 ночей, закінчуються для більшості людей, які зараз перебувають на планеті. У старі часи не було стійких органічних забруднювачів (СОЗ), рівень важких металів був значно меншим і, можливо, сила внутрішніх та зовнішніх природних цілющих сил була значно більшою.
Піст має давню традицію оптимізатора життєвих сил та молодості. Гіппократової медицини голодним каменем лікування був піст. Він звільнив обтяження, виявив основні дисгармонії через "зцілювальну кризу", підтримав життєво важливу силу для полегшення лікування та розробив прогноз або розуміння того, що станеться. В арабській або тибб-медицині як і раніше застосовується швидка детоксикація. Лікарі-натуропати відродили традиції посту на Заході, а доктор Ліндлахр провів шлях до цього.
Пост вимагає спрощення та уповільнення. Переживаючи період посту, можна виявити відповідність ніжним ритмам тіла та природи. Тибетська медицина вважає, що земні пульси лікують нашу нервову систему. Голодування дозволяє налаштуватися. Потрібне заспокоєння може бути досить складним завданням, враховуючи сучасний токсичний шум, який більшість з нас наздоганяє кожен день. Для стародавніх греків піст сприяв здійсненню видінь і мрій, які могли тлумачити священики та жриці. Голодування посилює думки та побажання, згідно з системою успіху дієти Sunfood від Девіда Вулфа. Наші здатності реалізовувати свої розумові конструкції прискорюються, коли ми постимося.
Джетро Клосс, американський піонер природного лікування, писав про ясність розуму, досягнуту завдяки посту, та “перемогу над апетитом” через відсутність необхідності прагнути до годування тіла. Будь-яка процедура посту фокусує ваші стосунки з їжею. З мого досвіду, це викликає відчуття розширення можливостей та поваги до їжі та посилює уважність при виборі найбільш здорової їжі. Крім того, піст звільняє багато часу, оскільки немає покупок, приготування їжі, їжі та прибирання.
Вплив на здоров’я
Голодування передбачає обмеження їжі і, як правило, зменшення харчової енергії або споживаних калорій. Калорійне обмеження на постійній основі - це науково підтверджений підсилювач довголіття. Епідеміологічні дослідження популяцій із підвищеним довголіттям, наприклад, на японському острові Окінава, підтвердили, що здоров'я часто більше стосується того, що ми не їмо! Сучасні епідемії, такі як серцево-судинні захворювання, діабет і навіть рак, є основним спільним знаменником високого споживання калорій або надмірного споживання калорій, які нам насправді не потрібні. Як пропонує Вулф, чим менше ви їсте, тим довше живете, тим більше ви їсте!
Голодування посилює детоксикацію. Токсини виділяються в кров із накопичення в жирових клітинах тіла та мозку. Токсини трансформуються добре живленою печінкою і, все добре, виводяться з жовчю, сечею, потом або диханням. Голодування може очистити старе сміття від тіла. По суті, піст бере на себе відповідальність за необхідність метаболізму їжі на час. За цей час ваше тіло може приділяти увагу іншим елімінаційним процесам, а значить, ви добре очищаєтесь.
Ефективне усунення
Для ефективної детоксикації канали елімінації повинні працювати оптимально. Сюди входять малі протоки в сполучній тканині, як шлунково-кишкова, дихальна, сечова та покривна (шкірна) системи. Якщо не вдається покинути тіло, токсини рухаються по всьому тілу, створюючи стрес. Під час швидкого перебігу рідини дія кишечника припиняється, оскільки відсутність переварюваної маси не викликає перистальтичних хвиль, які зазвичай полегшують рух кишечника. Якщо кишечник не відкривається регулярно, в ідеалі три рази на день, голодування може призвести до підвищення внутрішньої токсичності.
Клізми - чудовий варіант уникнути важких симптомів детоксикації, які виникають при запорах під час голодування. Клізми передбачають введення теплої очищеної води в кишечник двічі на день за допомогою набору клізми, який можна придбати у вашого хіміка. Вода затримується протягом комфортного часу, а потім випускається через унітаз. Це часто запускає перистальтичні хвилі та ефективно промиває стінки кишечника відходами. Крім того, ви можете провести сеанс гідротерапії товстої кишки з підготовленим гідротерапевтом. Щоб тримати кишечник невідкритим під час посту, Девід Вулф пропонує чай, приготований з коренем кульбаби та солями епсома.
Наші психічні процеси є важливою складовою детоксикації. Визнання і звільнення отруйних думок, негативне ставлення та безплідні звички слугують забезпеченню безладної психічної просторовості. Вивчення психонейроімунології доводить, що наші думки впливають на наше фізичне функціонування більше, ніж ми коли-небудь усвідомлювали.
Варіанти посту
Всього швидко
Це найекстремальніша форма посту. Це передбачає вживання нічого або лише води в організм на час посту. Метаболічно, це призводить організм до стресу.
Повна відмова від їжі означає, що приблизно через 24 години запаси глюкози різко зменшуються. Мозок використовує глюкозу як бажане паливо, тому для підтримки функціонування мозку метаболізм організму переходить в один із двох різних шляхів виробництва енергії.
Один шлях розщеплює жири, виробляючи кетонові тіла для отримання енергії. Через 36–48 годин, коли рівень глюкози в крові дуже низький, гормон глюкагон підвищується, а інсулін падає. Глюкагон вивільняє накопичені жири для збільшення вільних жирних кислот у крові. Вуглецеві скелети жирних кислот можуть бути використані як паливо. Процес створення палива для мозку з жирних кислот генерує кетони для використання енергетичного циклу. Таке використання кетонів та побічних продуктів їх утворення (тобто ацетону) може викликати "подібний до наркотиків" стан, що забезпечує біохімічне пояснення "містичного досвіду" загальної швидкості протягом тривалих періодів часу.
Інший шлях починає використовувати білки, щоб виробляти більше глюкози. Ці білки можуть надходити з м’язових тканин, потенційно зменшуючи м’язову масу та сприяючи зниженню швидкості метаболізму після швидкого прийому. Використання цих альтернативних видів палива для створення енергії сприяє виникненню кислого внутрішнього середовища.
Оскільки багато токсинів утримується в жирових клітинах, вивільнення їх, поки організм покликана підживлювати свої основні функції, викликає сумнівну користь. Загальне голодування протягом тривалих періодів створює дефіцит численних поживних речовин. Найбільш очевидними є вода (якщо загальна швидкість), енергетичні поживні речовини, білки та калій. Одночасно через відсутність харчування багато кишкових клопів швидко гинуть, виділяючи більше шлаків у шлунково-кишкову систему та кров, що може посилити подальші симптоми детоксикації. Більша кількість токсинів у кров створює більше вільних радикалів та більше шкоди. Крім того, оскільки моторика кишечника припиняється, відбувається гниття та реабсорбція відходів жовчі, що ще більше заважає детоксикації.