Все, що вам потрібно знати про Боксерське здоров’я та добробут The Guardian
Про що це все?
Боксерські заняття - це вправа, заснована на навчальних концепціях, які боксери використовують для підтримки фізичної форми. Заняття можуть приймати різні формати, але типовий може включати бокс у тіні, пропуск, удари по подушках, удари ногами, поштовхи, човники та присідання. Більшість занять з боксу спрямовані на чоловіків та жінок різного віку та стандартів фізичної форми. Оскільки жоден клас не передбачає фізичного удару суперника, це веселе, складне та безпечне тренування.
Що говорить експерт .
Клінтон Маккензі - колишній чемпіон Великобританії та Європи з боксу, який проводить заняття з боксу у своєму тренажерному залі на півдні Лондона (020-7737 2338).
Навчання боксу призначене для всіх: Незалежно від вашого розміру, форми або статі. Пам’ятайте, кожен боксер стартував із рівня землі, тому кожен і кожен може піднятися до гарного рівня фізичної підготовки: відвідуйте заняття тричі на тиждень, і ви будете готові через три місяці; двічі на тиждень, і це займе півроку. Більшість людей не знають, на що чекати, тому відвідування справжнього боксерського залу є надзвичайно важливим.
Звільніть свою агресію: Тренування з боксу - це чудовий спосіб зробити це, змусити вас почувати себе спокійно, оскільки вся агресія дуже спрямована і контрольована. Незважаючи на відсутність фізичного контакту, це дозволяє вам відчувати контроль над своїм тілом і бути більш впевненим у захисті себе, якщо від вас вимагають.
Збільште свою дисципліну: Багато людей не цінують, що тренування з боксу - це дисципліна, і це чудовий спосіб збільшити його в інших сферах свого життя, таких як випивка та їжа. Якби всі взялися за тренування з боксу, ми б жили у монтерному та кращому світі, ментально та емоційно.
Енергія фокусу та концентрація: Тренінг стимулює ваш розум і зміцнює віру в себе. Це чудовий вид спорту для дітей із зайвою вагою, а також сприяє формуванню самооцінки та поваги у молодих людей, які можуть зазнавати знущань або не мати фізичної впевненості - я працюю з дітьми віком від 10 років і на власні очі переконався, як це може зупинити знущання.
Ніколи не ковтайте воду: Професійні боксери сідають і потягують воду після кожного раунду. Якщо ви застосовуєте цю навичку під час тренування, ви не отримаєте стібка.
Пливе, як метелик, жалить, як бджола? Не кожен може це зробити, і при тренуванні з боксу вам не обов’язково - мова йде про самовираження та про те, як можна краще.
Починаємо
Боксерський спорт з’явився у Великобританії на початку 90-х років, і зараз у країні існують тисячі занять у стилі боксу. Боксерські бої, бойові бої, боксфіт та бокс-фітнес мають одне спільне - вони безконтактні. Такі заняття, як бої на тілі (fitnessprofessionals.co.uk) та боксерські заняття (boxercise.co.uk), як правило, проводять кваліфіковані інструктори з аеробіки та фітнесу, а зміст занять покладений на музику та проводиться з розважальних центрів та оздоровчих клубів.