Все-таки краще бути товстим і підтягнутим, ніж худорлявим і непридатним - кварцовим
Коли починається новий рік, люди збираються на дієти, як лемінги до країв скелі. Погана новина: Близько 95% цих дієт не вдасться в довгостроковій перспективі, і багато хто з нас стане важчим і менш здоровим, ніж колись починали.
Але є і хороші новини: фізична форма може бути навіть важливішою для вашого здоров’я, ніж вага. І фітнес - це те, що можна покращити незалежно від числа на шкалі.
Останнє в серії досліджень (pdf) дослідників з Інституту Купера в Далласі, а також мета-аналіз (pdf) інших досліджень показали, що люди з вищим рівнем кардіореспіраторної підготовленості (показник кількості кисню ваше тіло використовує під час фізичних вправ) мають менше шансів на ранню смерть, ніж ті, що мають нижчий рівень, навіть якщо вони вважаються надмірною вагою або ожирінням. І набагато краще за здоров’ям бути товстим і підтягнутим, ніж бути худим і непридатним. "Якщо ви в формі, це зводить нанівець очевидний ризик високої окружності талії або ожиріння", - говорить Пол МакОулі, професор з фізичних вправ з Університету Південної Кароліни. "Фітнес є потужним показником фізичного здоров'я".
Якщо це правда, чому ми не чуємо про це? Одна з причин полягає в тому, що дослідники, як і всі ми, все ще закріплені в мисленні «жир вб’є вас» і відповідно інтерпретують свої висновки. Наприклад, майже все дослідження втрати ваги передбачає певні зміни у способі життя, часто у формі фізичних вправ. Але дослідники, як правило, приписують покращення здоров’я чи нижчу смертність лише втраченій вазі, особливо якщо ті, хто брав участь у дослідженні, переходять із категорій „ожиріння” або „надмірна вага” до „нормальної”. Їм не вдається дослідити ідею, що різницю може мати саме вправа (і краща підготовленість), а не сама вага.