Всі дієтичні тренди смоктати
З цією темою не можна битись навколо куща ... ВСІ тенденції дієти - це відмовно. Я маю на увазі, що це цілі купи коров’ячого гною, які просто сидять на відкритому полі в сонячний липневий день. Вони смердять. Погано Усі. Як тільки ви починаєте дотримуватися однієї дієти, з’являється інша, яку ви хочете врахувати. Чи знаєте ви, що спільного у кожного з них? Вони не допоможуть вам досягти ваших цілей. Ось чому.
Тенденції = примхи
У вас є детокс-дієти. IIFYM. Аткінс. Кетогенна. Палео. Південний пляж. Вагові спостерігачі. Зона. Середземноморський. Військові. Морозиво. Список можна продовжувати і продовжувати. Це ніби щотижня з’являється щось нове. Знаєте, чому їх так багато? Тому що жоден з них по-справжньому не працює як кінцевий план харчування. Однак усіх їх об’єднує одне - обмеження калорій. Це спільний знаменник усіх дієт, спрямованих на схуднення.
Секрету немає. На підземному чорному ринку немає жодного чарівного зілля чи спеціального соусу. Це просто не існує. І люди дивляться на персональних тренерів та дієтологів так, ніби вони мають товар і не діляться секретами. Це тому, що таких немає!
Причина, по якій більшість тенденцій дієти приходять і зникають, полягає в тому, що їх важко і нереально використовувати як спосіб життя. Ось чому всі дієтичні тенденції відмовні. Вони просто тенденція, а не модифікація способу життя. Більшість дієтичних тенденцій вкрай обмежують певні продукти харчування або групи продуктів, і якщо ви не живете в будинку з особистим кухарем, який готує все і ходить за вами за продуктами, ви приречені на провал.
Зараз я не кажу, що ці дієтичні тенденції не можуть дати позитивних результатів. Але частіше за все вага, який ви втрачаєте від цих дієтичних тенденцій, врешті-решт повернеться після припинення дієти. Той самий принцип можна сказати про спалювачі жиру та діуретики. Звичайно, вони можуть допомогти у втраті ваги, але як тільки ви припините їх використовувати, вага відскакує назад, тому що ви нічого не змінили у своєму способі життя.
Не вірте ажіотажу
Кожного разу, коли в Інтернеті та соціальних мережах бачать нові дієтичні тенденції, я не можу не закочувати очей. Мені б хотілося сидіти тут і друкувати ідеальну дієту, яку я можу вам дати, щоб допомогти вам скинути ці непотрібні кілограми, але, не знаючи вас, перевіряючи різні продукти та співвідношення макроелементів, я просто не можу. Це не означає, що вам слід просто підняти руки в повітря і здатися. Половина битви під час боротьби з опуклістю полягає у з’ясуванні власного тіла. Кожен унікальний. У всіх нас різні метаболізми. Наш організм по-різному переробляє та використовує поживні речовини. Не всі мають однаковий рівень активності протягом дня. Не існує універсального підходу, коли мова йде про схуднення.