Всього 10 пережити вихідні Доктор

Дотримуйтесь цього плану, щоб уникнути підданих шкідливим звичкам на вихідних, виконуючи загальний план швидкого зниження ваги.

доктор

Вітаємо! Ви пройшли перший тиждень загального плану швидкого схуднення. Використовуйте цей посібник, щоб допомогти вам залишатися на шляху протягом вихідних.

З цього епізоду:

П’ятниця

Щаслива година

Врешті-решт, випивка включає в себе трохи ритуалу - це тримання винного келиха утримує нас від залежності. Ця звичка пам’ятає і заспокоює, і її не потрібно вилучати з плану.

Візьміть великий келих для вина і наповніть його газованою водою. Додайте лимонний сік і доповніть свій макет коктейлем свіжим полуничним гарніром.

Детокс-ванна

Знизіть після довгих вихідних чим-небудь, окрім їжі. Детокс-ванна допоможе вам позбутися токсинів і є чудовою вбивцею тяги.

Наповніть ванну гарячою водою - потовиділення допомагає циркуляції та лімфодренажу виводити токсини з організму. Потім додайте дві склянки солі Епсом і чашку соди. Сіль Епсом містить сульфат магнію, який вбирається через шкіру і може допомогти в процесі детоксикації, тоді як харчова сода освіжає і пом’якшує вашу суху шкіру. Замочіть 30 хвилин у ванній і насолоджуйтесь!