Вступ до великої обережності щодо схуднення при низьких витратах
Клініка з найвищим рейтингом у Державному коледжі, Пенсильванія
Приблизно з 1970-х років у Сполучених Штатах поширеність ожиріння зросла як серед чоловіків, так і серед жінок, у будь-якому віці та у всіх расах. Зараз майже 69 відсотків або більше двох третин мають або надлишкову вагу, або ожиріння. Одне дослідження повідомило, що американці спалили на день на 130 калорій на день менше, ніж у 1960 році. Існує значна різниця між різними расами.
Кавказькі чоловіки: найбільша поширеність надмірної ваги
Іспаномовні чоловіки: Найбільша поширеність ожиріння класу 1 та класу 2.
Чорношкірі чоловіки: Найбільша поширеність екстремального ожиріння.
Латиноамериканські жінки: Найбільша поширеність надмірної ваги.
Чорношкірі жінки: найбільше поширення ожиріння та надзвичайного ожиріння.
Ефективна втрата ваги передбачає корисні зміни способу життя у режимі харчування та фізичної активності. Спочатку давайте зрозуміємо основні факти про ожиріння, його ризики та важливість досягнення та підтримання здорової ваги.
Ожиріння: це визначається як збільшення відсотка жиру в організмі. Національний інститут охорони здоров’я (NIH) пропонує потрійний підхід до оцінки ризиків для здоров’я через збільшену вагу:
- Обчисліть свій індекс маси тіла (ІМТ)
- Виміряйте обхват талії.
- Знати свою історію хвороби.
Для більшості людей вага корелює з відсотком жиру в організмі. Але це не завжди так. Наприклад, у будівельників культури може бути велика вага та ІМТ, але вони не піддаються підвищеному ризику для здоров'я, оскільки їх відсоток жиру в організмі низький.