Втомилися від звичного фітнесу, спробуйте танці на жезлах! 123 Дієта
Ця швидкозростаюча практика спирається на акробатику та гімнастику, і це приблизно більше, ніж вигляд сексуальності. Хоча деякі практикуючі вирішують зосередитись на чуттєвих елементах форми, інші ставляться до неї більше як до спорту, використовуючи складні звички, щоб виразити свою фізичну майстерність. Треті ставляться до цього більше як до виду мистецтва, використовуючи його театральні аспекти для створення емоційно рухомих рутин.
Танець на жердині дозволяє спалити до 500 калорій за одну годину, порівняно з іншими аеробними видами діяльності. Оскільки це передбачає підняття всієї ваги вашого тіла протягом тривалих періодів часу, практика також, як правило, використовує різноманітні м’язи, особливо м’язи верхньої частини тіла, серцевини та стегон. Таким чином, залежно від інтенсивності вашого режиму, він може також забезпечити кардіотренінг, що накачує серце, та тренування опору для нарощування м’язів.
Ці два аспекти в сукупності можуть дати вам величезні переваги для схуднення, оскільки нарощування м’язової маси може збільшити ваш BMR (базальний рівень метаболізму). Жінки, які регулярно танцюють на полюсі, можуть також відчувати менший біль під час вагітності та пологів через сильні м’язи спини та живота, які вони наростили.
Танцювальний аспект танців на жердині також може допомогти вам поліпшити вашу координацію та ритм. Це може допомогти вам розвинути усвідомленість тіла, рівновагу та поставу, що допоможе зменшити вашу незграбність. Танець на жердині також може покращити зчеплення, знизивши ризик повторюваних травм, таких як синдром зап'ястного тунелю, і може допомогти позбавити вас від інших травм, збільшивши гнучкість