Втрачайте вагу дитини після вагітності та тримайте його поза формою Plus
"Я перейшла з розміру 14 в розмір 4 і схудла майже на 50 кілограмів" - Елізабет Б.
В даний час існує одержимість вагітністю знаменитостей, фокусуючись на тому, як швидко вони «відскакують» після народження своїх дітей. Для всіх нас, хто не має розкоші доступу до особистого кухаря чи цілодобових нянь, як взагалі можливо схуднути та повернутися до нашого “до дитини” тіла або навіть краще?
Без сумніву, вагітність та пологи можуть бути однією з найскладніших фізичних робіт, які витримує жіночий організм. "Нормальна" доношена вагітність може тривати до 40 тижнів і довше, і зміни протягом часу впливають на кожну систему жіночого організму. Запитайте будь-яку жінку, яка народила дитину. Дев'ять місяців - це дуже довгий час. Як ми повинні видалити будь-які докази цієї дивовижної важкої роботи за такий короткий проміжок часу?
Ну, це може бути дуже вразливим обговоренням для матерів. Багато жінок вважають, що втрата ваги дитини повинна бути останньою з ваших проблем, а зв’язок з новонародженим - пріоритетом номер один. Існує відома лінія: "ну, щоб її надіти, потрібно 9 місяців, тому її потрібно 9 місяців". Хоча це справді стосується багатьох післяпологових матерів, і це нормально. Все ще переважна більшість жінок, які консультуються з нами щодо схуднення через 5 і більше років після останньої дитини, кажуть: "Я все ще не втрачала цю вагу дитини!" Невже так складно (або неможливо) повернути своє тіло після дитини? Це є можна схуднути, і ми покажемо вам, як!
На основі особистого досвіду наших клієнтів-жінок і наші власні особисті тренери, ви можете схуднути і отримати тіло, яке було у вас раніше або навіть краще, ніж до пологів, і вам не потрібно сідати на шалену дієту, щоб виконати це. Як ти запитуєш?
Ми окреслили три окремі етапи, щоб допомогти жінкам втратити вагу дитини
- Фаза до вагітності
- Пренатальна фаза
- Післяпологова фаза
Фаза до вагітності
Ваш спосіб життя до вагітності може вплинути на відновлення після пологів. Як уже зазначалося, зробити людину - це ТВЕРДА робота, і вам потрібно підготувати свій храм до цього чудового завдання. Якщо ви здорові і пройшли терапію у лікаря, тоді немає жодних причин для того, щоб ви не включали силові тренування та серцево-судинні кондиціонування, щоб допомогти організму підготуватися до вагітності. Багато жінок фактично розпочали нашу програму, щоб спеціально допомогти їм досягти втрати ваги (відповідно до своїх лікарів), перш ніж вони навіть замислюються про те, щоб завагітніти, і, в свою чергу, допоможуть зменшити вагу дитини після пологів.
Ожиріння негативно позначається на фертильності, вагітності, пологах, післяпологовому одужанні, а головне, на дитину. Підтягнути своє тіло до здорової ваги до вагітності - найкраще, що ви можете зробити для себе і для свого майбутнього малюка. Цього можна досягти за допомогою нашого MMAP® “Масивного багаторазового плану дій”, який включає наш план харчування щодо чистого харчування.
Тільки щоб назвати кілька речей, на яких ми можемо зосередитись: зміцнення ядра/спини, кондиціонування заднього ланцюга та покращення загальної серцево-судинної витривалості - все це буде корисно для майбутньої матері. Тренування з обтяженням сприяють зміцненню міцних кісток, а також сприяють формуванню сполучних тканин, що оточують суглоби. Це, безсумнівно, стане в нагоді, коли ваше тіло носить додаткові 25-35 фунтів (або більше!). Що підводить нас до частини 2 цього дивовижного процесу, який також є найцікавішим ... Вагітність!
Пренатальна фаза
Отже, у вас є свої особливі вітаміни, а іноді довгий список прання, який ви не можете робити. Вагітність унікальна - КОЖНИЙ досвід відрізняється. Знову ж таки, якщо ви здорові і маєте дозвіл лікаря, абсолютно ніяких причин для того, щоб ви не були фізично активними під час вагітності. Майбутніх мам більше не сприймають як “ніжних маленьких тюльпанів”. Попереду у вас серйозний виклик, і ви в першу чергу повинні підтримувати своє тіло (і свою дитину) здоровими!