Втрата 20 фунтів Оновлений тиждень №2 - Миттєва втрата - Зручно приготувати свій шлях до схуднення
Я відчуваю себе справді чудово про минулий тиждень. Тиждень перший був важким, я боровся з великими тягами до нездорової їжі, але тиждень 2 пройшов спокійно. У мене насправді не було нездорової тяги, я зосередився на спробах пити воду і тренувався в ті дні, які мав час. Чесно кажучи, я відчуваю успіхи, зроблені минулого тижня, я повинен був бачити багато рухів у масштабі, але я не.
Я якось радий, що не зробив цього, бо я справді хочу показати вам трюки, які може відтворити масштаб. Ви бачите наведене вище зображення. Очевидно, що на кожній фотографії щотижня відбуваються незначні зміни, і коли ви переглядаєте фотографії на цій сторінці, стає зрозуміло, що я рухаюсь у правильному напрямку. АЛЕ якби шкала була єдиним інструментом, який я використовував для вимірювання прогресу, я б зараз так розчарувався!
Я не знаю про вас, але коли я досягаю 20 фунтів від своєї мети, зміни масштабу мінімальні щотижня. Коли мені було схуднути понад 100 фунтів, у мене були тижні, коли я скину 6 фунтів. Все змінюється, коли вам мало що втратити, і ви тренуєтесь. Важливо не надавати шкалі влади над своїми діями.
Тренування створює стрес на організмі, і це може призвести до утримання води та натрію. Якщо ви тільки починаєте тренуватися і не бачите зміни масштабу, я написав про це в блозі! НАТИСНІТЬ ТУТ!
Справа в тому, що коли ви вирушаєте в таку подорож, вашою метою No1 не може бути втрата ваги, бо що відбувається, коли ви не втрачаєте ваги? Я знаю для себе, що я б зневірився і відчув, що "яка користь?" Це почуття зазвичай призводить до того, що я повертаюся до своїх старих зразків поведінки, які не були здоровими.