Втрата коханого; Похоронне бюро Снодграсс
Як можна поглинути шок від смерті подружжя? Незалежно від того, скільки років ви поділилися, спогади про залицяння, плани на все життя та ваш шлюб перенести найважче. Не кажучи вже про те, що залишилось: діти та онуки; мрії, які ще потрібно здійснити. Ці спогади є частиною вашого минулого, і смерть вашої дружини - це те, з чим вам доведеться мати справу сьогодні. Думка про яку болюча як мінімум.
Реакції на смерть
Якщо ваша дружина померла, ви, мабуть, відчуєте деякі загальні симптоми горя. Ви, швидше за все, потрапите в шок і заперечення. Ви можете відчувати почуття, подібні до того, що переживає ампутований, коли вони насправді «відчувають» біль у відсутній кінцівці. У випадку з втраченою коханою людиною ви побачите, як вони сидять у своєму улюбленому кріслі або входять через вхідні двері. Цей «фантомний» біль може проявлятися в тому, що вони чують їхній голос, що дзвонить з іншої кімнати. Їх одеколон або парфуми затримуються в шафах і в усьому домі, яким ви ділилися, викликаючи потужні почуття.
Ви можете почуватись "онімілими", як глядач, який спостерігає за розгортанням подій. Це природний спосіб захистити вас від того, що відбувається, коли ваше життя перебуває у перехідному періоді.
Ви також можете переповнитися гнівом. Ви можете злитися на лікарів або медсестер, які не змогли врятувати вашого чоловіка або, можливо, навіть на Бога. Ви можете відчувати гнів до свого подружжя за те, що залишили вас, а потім відчувати вину за цей гнів.
Насправді почуття провини може бути одним із найважчих почуттів, яке потрібно подолати під час відновлення горя. У перехідному періоді зазвичай відчувати себе винним лише за те, що ви живий, коли хтось інший помер. Ви можете повірити, що якимось чином могли запобігти смерті або повинні були бути присутніми на прощання.
Оскільки стосунки ніколи не бувають ідеальними, у вас, безсумнівно, були невирішені проблеми на момент смерті. Це може бути дуже важко подолати, і багато хто вирішує звернутися за консультацією, щоб допомогти зробити закриття.
Потужні реакції на горе найчастіше несподіваними є. Ефекти як фізичні, так і психічні. Відчуття самотності змушує ваш розум мчати. Ви не можете заснути. Ви не можете чітко мислити. Ваші м’язи напружені, а тіло болить.
Нерідко виникають нудота, запаморочення, висип, втрата ваги, крім труднощів зі сном. Ви можете стати дратівливим або млявим, відчути втомленість або задишку. Як відомо, горе навіть спричиняє випадання волосся.
Як шок стихає
Прийняття смерті вашого подружжя повільно стане реальністю. Ви можете подумати: "Моє життя ніколи більше не буде таким". "Я не можу змінити те, що зі мною сталося". "О Боже, що я зараз буду робити?" Курс одужання від горя частково залежить від вашого віку і здебільшого від вашої індивідуальної ситуації.
Чоловік, що вижив із молодшої родини з двома доходами, може опинитися в скрутному фінансовому становищі; не кажучи вже про дітей, яких слід враховувати, оскільки здійснюється перехід до неповного домогосподарства.
Глибоке самотність виникає, коли в майбутні плани входить народження дітей, а можливість втрачається смертю подружжя. Це особливо вірно, якщо утрачений відчуває, що дитина була б живою частиною померлого подружжя.
"Порожні гніздечки" відчувають наслідки смерті подружжя іншими способами. Той факт, що будинок зараз порожній, спричиняє зовсім інший рівень самотності. Особливо це стосується шлюбів, які тривали багато років, де плани на довгий і приємний вихід на пенсію були порушені смертю подружжя.
Втрата супутника життя може викликати почуття розгубленості та паніки в будь-якому віці. З цієї причини вам слід відкласти прийняття будь-яких важливих рішень. Постарайтеся відкласти їх, поки ви не зможете чіткіше мислити і мати краще уявлення про те, як зміниться ваше життя. Антуан де Сент-Екзюп’єрі писав, “... ви не можете садити жолудь вранці і очікувати того дня, щоб сидіти в тіні дуба”.
Ви звикли жити певним способом життя та займатися улюбленими справами з подружжям. Ви звикли бути об’єктом любові вашого подружжя. Наприклад, жінка, яка стає вдовою, не просто втратила чоловіка. Вона втратила свого найкращого друга, довірену особу, свого «лицаря у блискучих обладунках».
Смерть вашого подружжя також може змінити стосунки, які були у вас із спільними друзями. Ті самі друзі, з якими ви спілкувались удвох, можуть важко спілкуватися з вами як з людиною. Ви можете почати відчувати себе "п'ятим колесом". Життя без подружжя може спрямувати вас до нового кола друзів. Багато разів між людьми, які зустрічались у групах підтримки з горя, складаються міцні дружні стосунки. Ваша втрата - це загальний зв’язок.
Впоратися
Як можна подолати проблеми, з якими стикаєшся після смерті подружжя? По-перше, ви повинні визнати, що горе необхідно; це те, над чим ви повинні працювати. Ярликів немає.
Важливо висловити свої почуття. Знайдіть час, щоб поплакати. Не бійтеся ділитися своїми сльозами з іншими. Висловіть свій гнів, коли відчуєте потребу. Відверто поговорити з членами сім'ї та друзями; це час спертися на них. Деякі ваші друзі можуть ненадовго почуватись незручно, бо не знають, як говорити з вами про вашу втрату. Ви можете допомогти їм, просто сказавши їм, які ваші потреби. Не намагайтеся захистити своїх дітей або інших членів сім'ї, приховуючи свій смуток.