Втрата ваги 7 найкращих вправ для спалювання МАКСИМАЛЬНИХ калорій The Times of India

TNN | Останнє оновлення - 20 квітня 2019 р., 11:56 IST

01/8 Хочете швидко схуднути?

Ми всі хочемо схуднути і швидко схуднути. Але іноді ми потрапляємо в колії нашої звичайної тренувальної програми і втрачаємо відстеження того, що найкраще працює. Ну, якщо ваша мета - спалити максимум калорій, ми перерахували кілька інтенсивних тренувань, на які ви можете записатися прямо зараз.

ваги

Причиною того, що надзвичайно важливо насолоджуватися тренуванням, яке ти робиш, ми поділились широким розмаїттям вправ. Ці тренування були включені в дослідження клініки Мейо щодо 36 найефективніших тренувань. Ми вибрали для вас найкращі сім:

02/8 Біг зі швидкістю 8 км/год

Біг зі швидкістю 8 кілометрів на годину щонайменше 50 хвилин спалює близько 1100 калорій у людини вагою 90 кілограмів.

03/8 Тхеквондо

Ця форма, очевидно, є найбільш інтенсивним видом спорту і може спалити до 950 калорій у людини вагою 90 кілограмів.

04/8 Скакалка

Стрибки мотузкою швидшими темпами протягом більш тривалого періоду спалюють більше 1000 калорій у людини вагою 90 кілограмів.