Втрата ваги Біг проти

І те, і інше є важливим видом вправ, і може бути важким вибором, який з них краще.
Ми всі знаємо, що втрата ваги полягає в кількості калорій, які ви вживаєте і спалюєте протягом дня, виконуючи різні фізичні навантаження. Практично для всіх видів діяльності, чим більше ви важите, тим більше калорій ви спалите.

ваги

Але якщо вам дійсно доводиться вибирати між двома типами тренувань, який це повинен бути?

Біг
Біг - це вправа на повний рух тіла. Це дозволяє дуже швидко спалити величезну кількість калорій. Хоча кількість калорій, яку ви спалите за тиждень, повністю залежить від ваги вашого тіла, а також від темпу, з яким ви біжите. За даними стану здоров’я, людина вагою 81 кілограм спалить приблизно 691 калорію за 60 хвилин під час бігу зі швидкістю 8 км/год.