Втрата ваги - це не побічне завдання; Будьте ігровим персонажем
Обговоріть цю публікацію в RPG FitGroup!
Ви знаєте, що я насправді ненавиджу?
Оскільки це передбачає обмежений проміжок часу.
«Я сідаю на дієту», - так кажуть люди, коли хочуть набрати форму свого літнього купальника. Це означає, що "зроби це, тоді роби" з таким мисленням. Проблема в тому, що це за своєю суттю налаштовує людей на невдачі.
Проблема з “кінцевою точкою”
Не зрозумійте мене неправильно, у мене немає проблем із встановленням цільових очок! Якщо ви хочете схуднути, неймовірно корисно мати відсоток жиру в організмі або певний показник ваги, на який ви прагнете. Однак проблема полягає у поєднанні цієї мети з ідеєю того, що “зроблено”.
Я впевнений, що ви вже спостерігали статистичну частоту відмов від втрати ваги, і це те, чим займаються багато фахівців із охорони здоров’я та фітнесу. Справа в тому, що люди, які худнуть, мають тенденцію втрачати їх лише тимчасово. Якщо ви боролись із схудненням або знаєте когось, хто це мав, я впевнений, ви це бачили з перших вуст. Напевно, більшість з нас знає когось, хто схуд, але з часом поступово повертає все це назад.
Тоді багато людей схильні пояснювати це «генетикою» або якимось іншим фактором, який не залежить від них, що я цілком розумію. Боротися зі зниженням ваги може здатися неймовірно неприємним, відчути, що ви досягли своєї мети, а потім повернутися туди, де ви були. Це може залишити вас засмученими, нещасними та почуттям знеохоченості.
Справа в тому, що це зводиться до мислення.
Це ваш головний квест
Ставлення до втрати ваги як до побічного квесту - це як до “завдання”, яке потрібно виконати, а потім забути. Ідея "сісти на дієту" це підсилює. Іноді люди це усвідомлюють і надають їм губні слова, а не просто дієту, а більше, ніж просто дієту. Занадто багато людей, не з власної вини, впадають у ідею вести здоровіше життя до того, як вони насправді розумово до цього підготовлені.
Ось угода, простими і простими словами: якщо ви хочете схуднути і не робити цього, вам потрібно зробити базовий, фундаментальний перелом у тому, хто ви є людиною та як ви взаємодієте з їжею. Я можу дати вам усі дієтичні поради, калькулятори калорій та рецепти у всьому світі, але поки ви не приймете того факту, що більше ніколи не повернетесь до свого того ж способу харчування та життя, тоді ви ніколи не побачите бажаного успіху.
Я не кажу це, тому що хочу зробити речі лякаючими або страшними. Насправді, я справді дуже хочу бачити, як ти стаєш самою здоровою версією себе! Однак ...