Втрата ваги чи справді пілатес допомагає вам схуднути
Втрата ваги: Ви, мабуть, витрачаєте багато часу на заняття з пілатесу. Але питання в тому, наскільки це ефективно для схуднення? Прочитайте тут, щоб дізнатись про переваги пілатесу і про те, чи може він допомогти вам схуднути, і про те, що повинен сказати експерт Шивані Патель.
Основні моменти історії
Відомо, що пілатес є тренуванням із слабким ударом. Хоча це може допомогти вам наростити м’язи м’язів, привести їх в тонус і навіть вдосконалити поставу, є питання, чи насправді це ефективно для схуднення. Це правда, що інтенсивні кардіотренування, такі як біг, їзда на велосипеді, плавання, будуть значно ефективнішими, коли мова йде про втрату ваги. Ці процедури на основі кардіо часто неймовірно корисні для зміни складу тіла та допомагають зменшити вміст жиру в їх тілі. Дослідження показують, що вміст жиру у вашому тілі, ймовірно, залишатиметься незмінним під час занять пілатесом, але з часом тіло набагато підтягнеться, а тулуб і талія, швидше за все, будуть здаватися набагато більшими у формі. Але в поєднанні зі здоровим харчуванням або навіть кількома тренуваннями пілатес може стати ідеальним інструментом для досягнення пікової фізичної форми. Але, незважаючи на відносно низький прямий внесок у схуднення, пілатес може зробити для вас цілий світ корисним. Експерт з фітнесу, пані Шивані Патель, каже: "Пілатес покращує гнучкість, формує силу та розвиває контроль та витривалість у всьому тілі. Крім того, він робить акцент на вирівнюванні, диханні, розвитку міцного стрижня, поліпшенні координації та рівноваги".
Втрата ваги: ось як пілатес допоможе вам схуднути
1. Формування тіла: Відомо, що пілатес особливо корисний для того, щоб допомогти вам позбутися від жиру навколо середньої частини, а також тонізувати м’язи. Хоча це не зменшить вашу вагу в короткостроковій перспективі, в довгостроковій перспективі, оскільки ваше тіло почне виглядати витонченішим і витонченішим. Шівані пояснює: "Пілатес відомий тим, що створює довгі, худорляві, підтягнуті тіла. Одним із способів цього догляду є акцент на правильному вирівнюванні довжини та ширини. Він сприяє глибокому та ефективному диханню, що є важливим для спалювання калорій та регенерація тканин ".