Втрата ваги Чому важко скинути кілька останніх кілограмів The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 23 червня 2020 р., 20:30 за IST
01/4 Ось справжня причина
Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, ви б знали, що найскладнішою частиною всієї подорожі є скидання останніх кількох зайвих кілограмів наприкінці. Ви ставите собі за мету і намагаєтеся зробити все можливе для її досягнення, включаючи здорове харчування, фізичні вправи та дотримання інших невеликих прийомів для активізації процесу схуднення. На початку ви бачите результати швидко, але час очікування скинути ці п’ять зайвих кілограмів наприкінці здається нескінченним. Секрет цього полягає в динамічній залежності між вагою нашого тіла та апетитом.
02/4 Дві основні причини
По-перше, коли ми втрачаємо вагу, витрата калорій нашого тіла зменшується. Наш метаболізм зменшується, оскільки для підтримання та руху легшого тіла потрібно менше калорій. По-друге, втрата ваги завжди супроводжується підвищенням апетиту. На початку вашої подорожі для схуднення ви можете контролювати свій голод, але коли ви наближаєтесь до своєї мети, це може стати важко.
Це пов’язано з гормоном лептином, який повідомляє нашому мозку, скільки жиру зберігається в нашому тілі. На початку подорожі до схуднення у нас більше накопичується жиру, що призводить до підвищення рівня лептину, що призводить до втрати апетиту. Але з часом, коли ми втрачаємо вагу тіла, рівень лептину сповільнюється, змушуючи почувати себе голоднішими.