Втрата ваги - чому ви виглядаєте гірше, перш ніж виглядати краще
Втрата ваги - тривалий і складний процес. Якщо хто-небудь коли-небудь скаже вам інше, він вам бреше. Тож припиніть стежити за цими моделями Instagram і давайте логічну розмову про те, чого чекати, коли худнете, чому ви виглядаєте гірше, перш ніж виглядати краще.
По-перше, я скажу тобі, чому ти виглядаєш гірше, перш ніж ти будеш виглядати краще, потім я скажу тобі, чому і останнє, я навчу тебе, як подумки з цим боротися, щоб ти не здавався.
Подивіться, як це - схуднути швидко та безпечно
Чому, ох чому!
Ви схудли на 10 кг! але ви виглядаєте гірше, що, біса, відбувається. Ваше тіло має певну кількість жирових клітин. Коли ви втрачаєте вагу, ви втрачаєте жир усередині клітини, але клітина не зникає відразу. Чому це відбувається, я розповім вам у наступній частині.
Що у вас залишається, це хитливий, не твердий жир у шлунку, животі або там, де ви колись втрачаєте. Моє - це завжди мій шлунок. Я так ненавиджу це. Насправді те, що мене надихнуло написати цю статтю, це те, що я зараз перебуваю саме в цьому місці і виглядаю гірше, і приміряв одяг, велика помилка !
Шкірі потрібен час, щоб підтягнутися, і вам просто доведеться набратися терпіння, щоб тіло виконувало свою роботу. Повірте, ваше тіло не хоче втрачати жир, тому ви боретеся з ним весь час, коли худнете.
Ви просто повинні автоматично прийняти, що це частина процесу схуднення.
Втрата ваги -> жиговий жир -> плато -> втрата ваги -> жиговий жиг -> плато: поки ви не досягнете своєї мети.
Не слухайте тих підроблених моделей фітнес-дупу, які кажуть, що це так просто, тому що це ні, це ніколи не буде, давайте приймемо це і рухаємось далі
Чому ваше тіло це робить?
Якби клітини були персоніфікованими, кожна жирова клітина була б надзвичайним бабусею чи дідусем, який накопичує. Вони постійно намагаються змусити вас з’їсти чергову порцію картоплі і мають шафи з вітамінами, які вони ніколи не приймають.
Як і той дідусь і бабуся, твої жирові клітини завжди намагаються зберігати речі. Жири? Звичайно. Вітаміни? Чорт, так. Гормони? Будьте впевнені. Випадкові забруднювачі та токсини? Звичайно. Жирова тканина вбере все це, як масляниста маленька губка, і збереже її в безпеці, поки вам не знадобиться знову. У цьому вся суть жиру в організмі - накопичувати енергію для вас. Коли ви худнете, ваші жирові клітини починають скорочуватися, виділяючи ліпіди та інші жири в кров. Вони розщеплюються, і з часом менші молекули виходять через вашу сечу або дихання.
Але жирові клітини вивільняють і всі інші накопичені ними молекули. Сюди входять ключові гормони, такі як естроген, поряд з жиророзчинними вітамінами та будь-якими органічними забруднювачами, які потрапляють у кров, коли ви набираєте вагу.
Жир циркулює, а не сидить. Візьміть, наприклад, гормони. Жіночий жир в організмі фактично виробляє власний естроген на додаток до його зберігання, і чим більше жирової тканини у людини, тим більше естрогену вона піддається. Ось чому надмірна вага підвищує ризик захворіти на рак молочної залози. Багато типів раку молочної залози спричинені збоями в роботі рецепторів естрогену, які, швидше за все, пропадають, коли навколо більше естрогену, щоб стимулювати їх.
Вітаміни ставлять протилежну проблему. Жирова речовина висмоктує доступні жиророзчинні вітаміни (ті, що зберігаються в жировій тканині, замість того, щоб виводитися з вихідною сечею) - A, D, E і K - і часто не залишає достатньо для решти тіла. Дослідження показують, що люди з ожирінням, як правило, страждають від нестачі вітаміну D, оскільки все це ховається в їх жировій тканині. Ці вітаміни можуть повернутися назад, коли ви втрачаєте вагу, і коли ви зменшуєте жир, ви також дозволяєте більшій кількості нового вітаміну D залишатися в крові. Водорозчинні сполуки можна просто вилущити, якщо ви вживаєте їх занадто багато, але оскільки вітаміни, що зберігаються у вашій жировій тканині, можуть продовжувати накопичуватися, ви з часом можете передозувати їх. Це рідко, але це трапляється.
Жир також є (тимчасово) безпечним простором для зберігання забруднюючих речовин та інших органічних хімічних речовин, які в іншому випадку можуть становити загрозу. Хлорорганічні пестициди накопичуються в жирі, як і поліхлоровані біфеніли в рідинах охолоджуючої рідини та інших хімічних речовин із “брудної дюжини” забруднювачів навколишнього середовища. Ці заборонені хімічні речовини можуть потрапляти у ваш запас їжі в невеликих кількостях і зберігатися у вашому жирі, можливо тому, що ваше тіло хоче відокремити їх подалі від ваших органів. Здається, тіла не зберігають достатньо цих речовин, щоб стати токсичними, але постійне накопичення робить вас вразливими до впливу. І вони починають знову з’являтися, коли ви худнете.