Втрата ваги Дієта за бюджет £ 15- £ 20 на тиждень

MSE NEWSFLASH 23/12

привіт все, я студент на даний момент і міг би витрачати близько 15-20 фунтів стерлінгів на тиждень, я прагну схуднути, я відвідую тренажерний зал, як правило, 500кал хв кардіо протягом мінімум 4 днів, з мій спосіб життя в уніформі і на роботі весь їсть мало, але часто не працює>:( я виявляю, що я їжу "здорово", як і в макарони в більшість днів, трохи м'яса, потім м'ясо знову буде зроблено в каррі, порції ВЕЛИЧЕЗНІ, однак його ЄДИНА їжа протягом дня, тому я не їжу додому, тоді я компенсую це не "поганими для мене" продуктами, просто вони великі порції, я виключаю алкоголь (важко будучи студентом ^ _ ^)

ваги

Я вирішив спробувати харчуватися здоровіше, мені потрібно знайти якісь дієти та бути більш суворими. Мені подобається звук дієти "Палео" або дієти Печерного Людини. Однак читання лосося та Туреччини - великі речі для їжі, я сумніваюся, що я міг собі дозволити, що, як би не було переваги Палео, я шукаю якусь

План дієти щотижня, якщо це можливо, такий, який буде менше ніж 20 фунтів на тиждень, я вважаю, що олов'яний тунець і овочі будуть найдешевшими, але потім знову щодня, що стане дуже старим, дуже швидко.

Будемо вдячні за будь-яку допомогу або вказівки у правильному напрямку/посилання на інші публікації, я переглянув деякі, і посилання закінчились.

МНОГО дякую заздалегідь.

PS 20 фунтів стерлінгів лише на себе, я живу один, якщо це допомагає.