Втрата ваги для подання заявки на форуми Академії послуг США США

всемогутній хліб53

Член

Мені 17М, я почну свій старший рік наступного місяця. Зараз я маю 184 фунтів, і мої цілі включають схуднення щонайменше сорока фунтів і можливість зробити більше віджимань та хрустів до жовтня. Чи маєш ти для мене якусь пораду?

Я маю на увазі ці цілі, бо незабаром планую вступити до Військово-морської академії. Будь-яка допомога вдячна. (

MidCakePa

Член

USMA 2024

Мені 17 років, я розпочну свій старший рік наступного місяця. Зараз я маю 184 фунтів, і мої цілі включають схуднення щонайменше сорока фунтів і можливість зробити більше віджимань та хрустів до жовтня. Чи маєш ти для мене якусь пораду?

Я маю на увазі ці цілі, бо незабаром планую вступити до Військово-морської академії. Будь-яка допомога вдячна. )

BGO Old Navy

По-перше, втрата ваги чудова, якщо вона вам потрібна. І ви досягли того віку, що розвивати хороші харчові та фізичні вправи зараз дуже важливо. Більшість молодих людей можуть їсти як кінь і спалювати її, але ваш метаболізм сповільнюється з віком, і це наздоганяє. (Повірте мені, я знаю!)

Однак слід пам’ятати дві речі. 1) Калорії у v. Калорії поза; якщо ви витрачаєте більше калорій, ніж вживаєте, ви втратите вагу. Виключіть (або зменшіть) шкідливу їжу, цукор і порожні калорії, а також займайтеся спортом. 2) Помірність - уникайте крайнощів у чому завгодно, як харчових звичок, так і відпрацьовування. Візьміть це повільно, втрата 40 фунтів за короткий період може бути нездоровою, а насправді може зробити вас слабшим. Перебільшення вправи може призвести до травм.