Втрата ваги до і після того, як Аманда скидає 25 кілограмів і знову відкриває своє здорове Я
ІМЯ: Аманда/ДО ВАГИ: 155/ПІСЛЯ ВАГИ: 130/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 25
Втрачені 218 фунтів: Біль у владі
В кінці другого курсу коледжу я почав розвивати проблему ваги. Я боровся з тривогою і врівноважував високий попит, який тягнув за собою мій головний. Я звернувся до їжі як до свого механізму подолання. Харчуватися нездорово, у невідповідні часи і дуже часто на верхівці запою, пов’язаного з коледжем, призвело мене до того, що я набрав фунтів. На початку першого курсу я починав близько 125 фунтів і важив 155 фунтів наприкінці мого старшого курсу коледжу. Тоді я нарешті зрозумів, що для того, щоб змінити своє життя на краще, мені потрібно вжити заходів та виробити здоровіші харчові звички.
ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Я завжди був дуже спортивним і займався будь-яким видом спорту, яким займався природним шляхом. Будучи спортсменом, я завжди мав змагальний характер і завжди намагався бути кращим у будь-якому виді спорту, яким я займався. Коли я з роками почав набирати вагу, мене справді турбував той факт, що мої спортивні можливості зменшувались: я відчував вітер і не міг встигати. Крім того, коли я набирав вагу, моя тривога і впевненість у собі погіршувались. Я пам’ятаю, що був такий тривожний і боявся відвідувати певні вечірки/заходи, бо через набір ваги я не відчував себе впевнено. Я відчував, що втрачаю з виду, ким я є насправді, коли набирав фунтів, і звертався до їжі, щоб допомогти впоратися з цим.
ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Мій переломний момент досяг після закінчення коледжу. Я вступив до аспірантури як докторант з фармакології. Я подивився на себе в дзеркало одного ранку перед уроком і просто заплакав. Я плакав не лише тому, що був так засмучений побаченим, а й тому, що не був тією людиною, яку знав глибоко в собі, якою хотів би бути. Психічно я був настільки виснажений жінкою, що бракував впевненості в собі та волі змінити своє життя на краще. Відомо, що я здобувач, коли справа стосується освіти, але коли справа стосувалася мого здоров’я, я, здавалося, завжди ставив це на задній план. Я зрозумів, що єдиний спосіб досягти своєї мети щодо здоров’я та фізичної форми - це наполеглива праця та відданість справі. Я пообіцяв собі, що застосую відданість, яку я завжди вкладав в освіту, у питаннях здоров’я та фізичної форми та перетворюю себе на жінку, за яку я завжди боровся.
ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я почав із того, що сказав собі, що я того вартий. Я вартий усієї важкої праці, необхідної для того, щоб стати кращою версією себе. Я придбав путівник, який навчив мене контролювати порції та готувати їжу, і дізнався, що здорове харчування не повинно бути нудним. Протягом перших кількох місяців мого нового шляху до здоров’я я зосередився виключно на вирішенні своїх харчових звичок та переорієнтації свого розуму на корисну та поживну їжу. Я почав відвідувати заняття з танцювального стилю 2 рази на тиждень, щоб повільно знову почуватись зручно. Після перших кількох місяців я придбав інтервальну програму високої інтенсивності, яка навчила мене включати фізичну форму у коротші періоди часу протягом тижня. Після завершення цього посібника я пішов у тренажерний зал і полюбив тренування з обтяженнями, все ще включаючи інтервальне тренування з високою інтенсивністю в свій режим фітнесу.
СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Результати я почав бачити, як тільки змінив свої нездорові харчові звички. Результати моєї втрати ваги були збільшені, оскільки я включив більше фітнес-тренувань до того, щоб їсти дуже чисто. Моя ментальність змінилася від швидкого виправлення дієти до того, щоб здорове харчування та фітнес стали моїм способом життя. Я зрозумів, що наполеглива праця, відданість справі та час - це засіб для успіху в зусиллях щодо схуднення!