Втрата ваги Думаючи про початок йоги вдома Це правильний шлях The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 1 вересня 2020 р., 22:00 за IST
01/7 Що ти можеш зробити
Зі зростанням кількості випадків коронавірусу багато людей обирають домашні тренування. Замість того, щоб ходити в тренажерний зал або парк, вони воліють потіти в комфорті свого будинку. Але це не так просто, як здається.
02/7 Не хвилюйся!
Ви знаєте, яку вправу хочете робити, знаєте основні правила, але все одно не впевнені, чи слід просто слідкувати за програмами, відео на YouTube чи робити все, що ви бачили до цього часу. Прийнято задаватися питанням, чи правильно ви робите це, і чи будете ви отримувати максимум від цього.
Тут ми спробуємо вирішити загальний запит, який більшість людей пов’язують з йогою. Незалежно від того, чи ви тільки що занурились у світ йоги, чи займалися ним на якомусь занятті з йоги, якщо ви плануєте відновити його вдома, це правильний спосіб почати.
03/7 Почніть повільно
Кажуть, що ви не можете піднятися на гору за день, так само як і за день ви не можете підготуватися. Підготовка - це постійний процес, який вимагає часу. Щоденне присвячення фітнесу фіксованого часу - це єдиний спосіб досягти невеликого прогресу. Коли ви починаєте будь-яку програму тренувань, починайте повільно. Почніть з 10-хвилинних або 5 поз йоги, а потім через тиждень збільште кількість повторень і додайте ще 2 пози. Це простий спосіб дотримуватися будь-якої фітнес-практики, не залишаючи її на півдорозі.