Втрата ваги Два основні компоненти, що не враховуються (Частина II) - Неопрацьовані емоції травми; Хороша медицина

Якщо ви пропустили публікацію минулого тижня про токсичність та як вона впливає на втрату ваги, ознайомтесь із цим тут.

Сьогодні ми заглибимося в інший компонент схуднення, який більшість людей не враховує. Про це мало говорять, здається, це трохи езотерично, і досліджень на цю тему не надто багато (але це розпочато!). Я думаю, що це буде одна з найважливіших речей, яку нам потрібно розглянути як культуру, і я вірю, що ви будете чути про це все більше і більше в найближчі роки.

Я говорю про травма, пригнічені та необроблені емоції та їх зв’язок зі здоров’ям та вагою. Комусь це може здатися очевидним. Для інших це може здатися дивним. Навіть у 1990-х роках, якби ви були вченим, який припускав, що існує зв'язок між емоціями та фізичним здоров'ям - вас би посміяли з кімнати.

Але ми починаємо більше розуміти цей процес. Зв’язок розум і тіло є основою таких систем давньої медицини, як Аюрведа та Традиційна китайська медицина, але якось у нашій сучасній західній культурі ми її втратили. Мозок - це мозок, а тіло - це тіло, і ваші почуття ні до чого. Однак ми бачимо, як ця ідея зв’язку розуму і тіла починає повертатися. І слава Богу, бо я справді вірю, що це один із найбільш нехтуваних та найважливіших ключів до досягнення здоров’я.

Сучасна наука та антична мудрість

У 1985 р. Доктор Вінсент Фелітті, лікар, а тодішній начальник відділу превентивної медицини кайзера Перманте в Сан-Дієго, зазнав глупоти, коли 55% з 1500 людей, які щороку потрапляли до його клініки для схуднення, виїжджали до завершення програми. Тож він почав брати інтерв’ю у тих, хто кинув програму, і виявив, що багато з них за своє життя зазнали травматичних подій.

“Ще одна частина загадки встала на місце під час співбесіди з іншою кинутою в клініку жінкою, яку зґвалтували у 23 роки. За рік після нападу вона набрала 105 фунтів. `` Оскільки вона дякувала мені за питання, - каже Фелітті, - вона дивиться вниз на килим і бурмоче: `` Надмірна вага не помічається, і таким я повинен бути ''. Фелітті почав розуміти, що ожирілі люди не не бачу їх жиру проблемою. Для багатьох це було рішення ». (1).

Зрештою Фелітті розробив так званий рейтинг ACE - несприятливі дитячі події. Сюди входять все: від словесного, фізичного та сексуального насильства до того, щоб мати батька-алкоголіка, втратити батька через розлучення, мати члена сім’ї у в’язниці, мати, яка зазнає жорстокого поводження, або мати психічно хворого батька.

“Подумайте про це як про показник холестерину для токсичного стресу в дитячому віці. Ви отримуєте по одному балу за кожен тип травми. Чим вищий показник ACE, тим вищий ризик для здоров’я та соціальних проблем ".

Фелітті продовжував широко досліджувати свої ідеї наприкінці 1900-х - на початку 2000-х. Приблизно в той же час нейробіологи досліджували зв’язок між дитячими травмами та хронічними захворюваннями. Поєднайте дослідження ACE та нейронауки дитячих травм, і ви отримаєте переконливу історію:

«Діти з токсичним стресом живуть своїм життям в режимі боротьби, польоту або переляку (заморожування). Вони реагують на світ як на місце постійної небезпеки. Оскільки мозок перевантажений гормонами стресу і не може нормально функціонувати, вони не можуть зосередитися на шкільних роботах. Вони відстають у навчанні або не розвивають здорових стосунків з однолітками або створюють проблеми з учителями чи директорами, оскільки не можуть довіряти дорослим. Коли невдачі, зневіра та розчарування розкушують їх психіку, вони знаходять розраду у їжі, алкоголі, тютюні, метамфетамінах, неприйнятному статевому контакті, спорті з високим ризиком та/або роботі. Вони не розглядають ці способи подолання як проблеми. Вони розглядають їх як спосіб отримати полегшення та врятуватися від депресії, тривоги, гніву, страху та сорому. Іншими словами, рішення, а не проблема ".

компоненти

Сьогодні ви навіть можете знайти інформацію про цю тему на WebMD, що мене одночасно здивувало і порадувало. У статті під назвою «Стреси та травми призводять до надмірної ваги у жінок» розглядається нове дослідження, яке висвітлює цей зв’язок. У дослідженні взяли участь 22 000 жінок середнього та старшого віку. 23% учасників страждали ожирінням. Учасники, які повідомили про більше ніж одну травматичну життєву подію, мали на 11% більше шансів страждати ожирінням, тоді як жінки, які повідомляли про 4+ негативні життєві події за попередні 5 років, мали 36% більше шансів страждати ожирінням.

Психологічний стрес і травма - це не те, що зазвичай стосується програм схуднення. Пацієнтам пропонують менше їсти і більше рухатися (що, як ми знаємо, не працює). Цілісне харчування - яке враховує рух, щоденні стресові фактори та управління цим стресом - робить крок далі, але воно все ще не стосується того, що потенційно може бути першопричиною багатьох проблем зі здоров’ям та вагою людей.

У 1980-х роках жінка на ім'я доктор Кендіс Перт виявила нейропептиди, які вона назвала "молекулами емоцій". Нейропептиди виступають в ролі вісника між мозком та імунною системою. Цей висновок підтвердив думку про те, що думки та емоції безпосередньо впливають на фізичне тіло та наше здоров'я. Її дослідження було надзвичайно суперечливим, і вона була недоброзичливим вченим, який не отримав належного кредиту (буквально, її зіпсував колишній наставник). Я посилаюся на її книгу в розділі „Ресурси” в кінці цієї статті.

Але це в основному просто важка наука, яка заспокоює наші західні наукові уми щодо теми, яку системи традиційної медицини знають роками. Емоції - це величезна частина традиційної китайської медицини (ТКМ). Кожна емоція пов’язана з іншим органом, і визнається, що надлишок певних емоцій може спричинити дисбаланс в органах і, якщо з часом підтримується, у всьому тілі, що призводить до хвороб та хвороб.