Як я схудла на 71 кг Здоров’я24
Коли він важив 153 кг, здоров'я Брайана Беркмана почало погіршуватися. Він знав, що повинен щось робити, і швидко. Через півтора року він на 71 кг легший і має здоровий новий спосіб життя, який відповідає новій статурі.
Однак Брайан, колишній гучний критик ресторанів, не просто схуд, він змінив своє здоров'я, і тепер він здоровіший і здоровіший, ніж будь-коли раніше.
«Я принципово змінився - зараз я виглядаю настільки по-іншому, що мені доводиться представлятись людям, які не бачили мене кілька місяців. Окрім того, що я фізично сильніший і підтягнутий, я думаю, що я також розумніший і краще справляюся зі стресом на роботі, ніж раніше. Я відчуваю, що більше не вантажу близько 70 кг, що мені не потрібно, мене звільнило. У мене також немає тієї тяги, якою я колись звик, тому я повністю дотримуюсь думки, що цукор та вуглеводи - це наркотики для організму. Я був наркоманом. “
Як він це зробив
«Мій високий кров’яний тиск і діабет не контролювалися добре, і я вже отримував максимальну кількість пероральних препаратів для обох, коли мені було найтяжче. У мене також розвинулася нейропатія, ускладнення діабету, і я мав хронічний біль у попереку, що означало, що я іноді двічі на день випиваю протизапальні таблетки Panamor SR ", - каже він.
Раніше Брайан випробував кілька методів схуднення, від “Невагочих” та “Вагомерів” до психотерапії. Він працював з дієтологами та особистими тренерами і навіть проходив гіпнотерапію. Але нічого насправді не працювало для нього.
Він був на межі зробити великий крок, зробивши баріатричну операцію, коли вирішив ще раз спробувати здорове харчування. Він вирішив спробувати "палео-дієту", яку нещодавно популяризував у Південній Африці професор Тім Ноукс.
“В основному я обмежився вмістом жиру, вуглеводів, цукру та алкоголю. Найбільша різниця, і те, що, на мою думку, найбільше сприяє моїй втраті ваги, і тому мені вдається підтримувати це дуже мало вуглеводів ».