Втрата ваги - голковколювання листків гінкго
Написав Скотт Шауланд, RAc
Відразу важливо сказати, що ожиріння/надмірна вага нелегко виправити.
На жаль, немає такої трав’яної суміші або точки акупунктури, яка б плавила жир.
Втрата ваги за допомогою китайської медицини включає в себе зміни дієти та фізичні вправи. Це ніяк не можна обійти. Вони є частиною фундаментальних теорій китайської медицини і прописані як основні аспекти лікування синдромів ожиріння та надмірної ваги.
Чи знали ви, що китайська медицина - це набагато більше, ніж акупунктурні процедури? Це насправді цілісна форма медицини, яка враховує всі аспекти вашого життя і того, хто ви є, і надає вказівки щодо всіх цих речей.
Отже, правильно харчуватися та займатися спортом китайська медицина рекомендує тут як важливе. Якщо ви вже робите ці речі, то ви на правильному шляху.
Крім того, фітотерапія та голковколювання можуть покращити ваші результати, якщо все зробити правильно. Займатися ними на додаток до дієти та фізичних вправ може бути більш ефективним, ніж дієти та фізичні вправи самостійно, а також може допомогти утримати вагу.
Втрату ваги можна розглядати з точки зору інь та ян, що є філософією в основі китайської медицини:
- У випадках надмірної ваги та ожиріння тіло, яке вважається інь, збільшується.
- Можливо, дієта занадто багата, об’ємна, солодка, волога або холодна - все це занадто інь.
- Людина може бути не такою фізично активною, якою їй потрібно бути, та/або у неї може бути низький обмін речовин - обидва вони пов’язані зі зменшенням ян.
Щоб правильно харчуватися, ми зменшуємо інь. Це означає вживання більш легкої їжі на відміну від багатої; їсти лише до насичення, на відміну від їжі до фарширування або їжі занадто часто протягом дня; обмеження солодощів, зволоження їжі та «холодної» натуральної їжі.
Помірно тренуючись, ми збільшуємо ян - буквально, збільшуючи рух і активність нашого тіла.
Сподіваємось, при меншій кількості інь та більшій ян, “плоть” (як китайська медицина називає тканину, що включає нашу жирову тканину) зменшується до здорових розмірів.
Хоча, не всі справи такі нарізані та сухі. Як писала доктор Адрієнн Юдім у поточній версії Професійного видання Merck Manual, «... багато інших факторів, як видається, збільшують схильність людини до ожиріння, включаючи ендокринні руйнівники (наприклад, бісфенол А [BPA]), мікробіом кишечника, сон/неспання цикли та фактори навколишнього середовища ".
Як це часто трапляється з людським тілом, цей стан із надмірною вагою/ожирінням може бути складним, і звичайні підходи часто можуть провалитися, що вимагає більш вимогливої діагностики та лікування.
Важливе питання:
Чому деяким людям набагато важче худнути, ніж іншим, не дивлячись на те, що все роблять правильно, і чому деякі люди від природи худі, незважаючи на погане харчування та малорухливість? Китайська медицина має свої теорії про те, чому це відбувається.
Загалом, низький рівень метаболізму можна розглядати як те, що ми називаємо «дефіцитом ци та/або ян» у китайській медицині. Коли ци або ян не вистачає, організм не в змозі достатньо добре переробляти їжу, і утворюються побічні продукти (зазвичай їх називають вогкістю), які перетворюються на жир. Для лікування, з точки зору акупунктури, додавання мокси до певних точок може допомогти збільшити ян і ци. І існують рослинні суміші, які в більшості випадків можуть дуже ефективно усунути ці недоліки.