Втрата ваги isn; t про швидкий метаболізм UNC-TV Science
Так, я пишу цей блог, тому що намагаюся трохи схуднути. Це непросто, адже ви, напевно, чули, як багато людей скаржиться. Імовірно, ви також чули, як люди звинувачують у цій труднощі в повільному метаболізмі. Я не зовсім впевнений, що це може означати, але, привіт, виправдання мало сенс. Тобто, поки я не запитав дослідників із «Метаболону».
Підсумок: Я втратив виправдання.
Метаболізм - це процес, за допомогою якого ваше тіло перетворює споживану їжу та напої в енергію. Це досить складний біохімічний процес, але по суті калорії поєднуються з киснем, щоб вивільнити енергію, необхідну вашому тілу, щоб зробити все - від дихання та перекачування крові до ходьби, бігу, підйому по сходах, підняття тягарів і навіть перегляду телевізора.
Тож можна з упевненістю сказати, що метаболізм і вага пов’язані, оскільки метаболізм контролює основні потреби організму в енергії. Але саме кількість їжі та напоїв, які ви споживаєте, і скільки фізичних навантажень ви в кінцевому підсумку визначаєте, скільки ви важите.
Кількість калорій, яке ваше тіло використовує для виконання своїх основних функцій, називається швидкістю метаболізму або метаболізмом. Три речі насправді визначають рівень вашого метаболізму: розмір та склад тіла, стать та вік. Потреби в енергії для повсякденних основних функцій, таких як перераховані вище, досить послідовні і складають близько 70 відсотків калорій, які ви спалюєте щодня.