Втрата ваги Як схуднути - вживання одного напою спалює калорії

Втрата ваги: ​​Як схуднути - вживання одного напою спалює калорії (Зображення: GETTY)

втрата

Втрата ваги складна, але є одна неймовірно проста річ, яку кожен може зробити зараз безкоштовно, щоб активізувати свої зусилля щодо схуднення та доглядати за своїм тілом. Цей дієтичний напій для схуднення вже є у вашому домі.

Питна вода корисна для схуднення і може допомогти багатьом схуднути. Різні дослідження показали, що питна вода може сприяти зміцненню зусиль для схуднення з різних причин.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Чому питна вода допомагає схуднути?

Вживайте менше калорій

Ті, хто п'є багато води, зазвичай приймають калорії. Дослідження кафедри харчування Університету Північної Кароліни показали, що ті, хто пив переважно воду, мали до 200 калорій менше на день.

Здебільшого це пов’язано з тим, що інші напої містять калорії, а вода - ні.

Зменшити апетит

Також було виявлено, що вода може змусити людей, які їдять їжу, схильні до того, щоб менше їсти, особливо у тих, хто діє на середньому та старшому віці.

Втрата ваги: ​​Різні дослідження показали, що питна вода може допомогти посилити втрату ваги (Зображення: GETTY)

Майкл Мослі радить дієтологам не тримати закуски вдома

Одне дослідження запропонувало пити воду перед кожним прийомом їжі протягом 12 тижнів, що сприяло зниженню ваги на 4,4 фунта.

Дослідження, проведене Департаментом харчування людей Virginia Tech, показало, що люди, які харчуються середнім віком, що пили більше води, втратили на 44 відсотки більше ваги.