Втрата ваги - комплексний НЛП
Сью Барратт, як вона сказала Мег Лундстрем
Все більше і більше жінок по всій країні худнуть - і утримують їх - за допомогою психологічної методики, яка називається нейролінгвістичне програмування. Ось як Сью Баррат використовувала цей простий метод, щоб розтопити 20 фунтів - і залишити дієту назавжди!
Сидячи за кухонним столом холодною зимовою ніччю, я потягнувся до свого п’ятого печива і сунув його собі в рот, ледве скуштувавши. Коли я повторював останні події у своєму житті - розлуку з чоловіком Річардом, продаж нашого дому та переїзд до однокімнатної квартири з трьома малими дітьми, - мене охопив відчай. "Що станеться з нами?" - запитав я себе. Невідомість відповіді мене пригнічило.
І коли моя депресія та паніка зростали, я шукав на кухні щось ще, щоб поїсти. Знайшовши мішок з чіпсами, який я купив того ранку, я розірвав його і почав їсти з відмовою. "Чому б вам не перестати набивати себе?" Я лаяв себе, засовуючи чергову фішку в рот. У 36 років я відчув, що моє життя вийшло з-під контролю. Я відчував безсилля над тим, що з’їв. Якщо я не міг контролювати свою вагу, як я міг контролювати своє майбутнє? Справа не в тому, що я не намагався схуднути. Я пробував дієту за дієтою, щоб повернути собі 119 кілограмів, які я зважив у день свого весілля.
У ті часи мені сподобалось побачене, гарненьке обличчя та пишна фігура, що викликала захоплені погляди. Це було до того, як я завагітніла і набрала 55 фунтів. Неймовірно, але я схудла лише на сім кілограмів, коли народився мій син Філіп. О 5’2 ″ я жахнувся, що важив більше 160 фунтів. Неважливо, що я недавно народила, я одержима схудненням. Я підрахував калорії кожного шматочка їжі і зважувався півдюжини разів на день.
Але замість того, щоб допомогти мені, це змусило мене жадати більше їжі. Потім, коли я обманював, що часто бувало, я був таким огидним до себе, що з’їв би вдвічі більше. Відчайдушно схуднувши, я голодувала протягом двох днів, потім їла достатньо, щоб пережити день, а потім ще кілька днів знову поклялася їжею. Це було тортура, але це спрацювало. Повільно, за півтора року, я схудла на 28 кілограмів. Я планував продовжувати втрачати, але коли я завагітніла від Холлі, мені довелося припинити дієту на американських гірках. Моя вага незабаром зросла до 155 фунтів. Після того, як народилася моя дочка, я намагався її втратити і домігся успіху, поки через рік не завагітніла від Джоанни.
Але з мого часу розлучення та протягом багатьох років після цього моя вага затьмарила все інше в моєму житті. Я ніколи не їв з дітьми, вважаючи, що якщо я не сіду їсти з ними, я не можу переїдати. Я просто погриз, живу в основному на печиво та холодну крупу. Одного разу, коли я стояв, жуючи булочку, читаючи пошту, я зловив свою дочку Холлі, яка їла жменю крупи з коробки. "Холі, не роби цього". - лаяв я. "Налийте трохи в миску і сідайте за стіл". "Подивись на себе, мамо", - відповіла вона. "Ви ніколи не сидите за столом і завжди їсте крупи з коробки". Її слова вразили мене, як тонна цегли. Який приклад я подавав своїм дітям? Вони підбирали мої жахливі харчові звички. Мені було так соромно.
Тієї ночі, лежачи в ліжку, я намагався зрозуміти, що робити. Я відчував таке розчарування, що був безсилий перед їжею - вона вторгалася в кожну мою думку. Ще гірше було бачити, як Холлі йшла моїми слідами. «О, Боже, - молилася я, - будь ласка, допоможи мені знайти спосіб змінитися».
Через кілька днів мій друг Гордон попросив мене приєднатися до нього на занятті з нейролінгвістичного програмування (НЛП), яке є наукою про вплив мови, як вербальної, так і невербальної, на мозок і нервову систему. Він сказав мені, що НЛП використовувала візуалізацію, щоб допомогти людям "перепрограмувати" свій мозок і спосіб їхнього мислення. І як тільки вони навчаться це робити, вони можуть змінити свою поведінку і вилікувати шкідливі звички. Це звучало надумано, але я все одно пішов.
Оглядаючи клас, я нарахував близько 15 чоловіків і жінок, віком від 20 до 50 років. Інструктор Пітер Мак-Наб попросив кожного з нас повідомити групі своє ім'я та те, що ми зробили. Коли настала моя черга, я сказав: «Мене звуть Сью. Я ще не маю роботи. Я сиджу вдома зі своїми дітьми ».
Я б сказав, що це, безумовно, робота ". - з посмішкою відповів Петро. "Такий, який я більше хотів би зробити!" Решта засміялися та похитали головами на знак згоди. Я посміхнувся і випрямився, відчуваючи гордість. "Він правий". - сказав я собі.
Пітер пояснив, що ми навчимося спілкуватися із собою на більш глибокому рівні. "Ви будете робити просту розумову техніку, яка заохочує вас говорити з самим собою по-новому. Ви не зупинитесь на проблемі, запитуючи: "Що зі мною? Чому я такий? Що це спричинило? тому що ці питання не допоможуть змінити вашу поведінку ".
Мені було важко повірити, що розмова сама з собою про переїдання - навіть не так, як я звикла, - допоможе мені це подолати. Я весь час говорив із собою - благав, навіть лаяв себе. Раніше це не працювало. Як це могло зараз працювати?